在这个信息爆炸的时代，不知道各位小伙伴有没有感到焦虑过？
感觉身边的人都和努力，就好像只有自己找不到学习和努力的目标
又或者是看过很多书，听过很多课，学了很多东西，然而还是然并卵。焦虑的感觉丝毫没有解决。
对上述问题我相信焦虑的你都遇到过，第一种情况，属于天赋和兴趣的挖掘过程，可以通过建立自己的技能树去解决问题，今天我们来聊聊第二个问题。
在知识付费盛行的时代，身边的人都在不断的学习，朋友圈也经常充斥着各种课程海报，付费课程层出不穷，仿佛不学习就要被这个时代抛弃一样。
没错，爱学习是件好事，但，我相信有不小朋友和我一样像松鼠一样囤了很多课程，买了很多课程，也学了很多课程，学了很多东西，但感觉还是没能解决问题，焦虑感还是没有减少多少？陷入了越学越焦虑这个死循环里面了。今天我们就一起来聊聊“为什么越学习越焦虑”这个话题。
在这个碎片化的时候，获取知识的成本简直不要太容易了。几分钟看完一篇微信公众号的文章；十来分钟听完一个大咖的课程。到处都可以学到想要的东西。但也是因为知识爆炸严重的时代，知识成本变低，获取渠道越来越容易、便捷。我们反而会容易迷失自己学习的初心。
你究竟是为了什么学习？你学习之前想清楚这个问题了吗？连为什么学的目的都不清楚，会有有内驱力支持你去学习吗？
成人有效学习有四个特点：自愿、自主、经验、行动
首先我们要做的就是打破自己以往学习认知的误区，学习不是你你随随便便看几本书，看几篇文章，上几节课而已。千万别假装努力，结果不会陪你演戏。同样的，千万别假装学习，结果不会陪你演戏。在我的认识里，学习是个动词，学习是为了学到，学到才是你自己的。
那么，怎么做到有效的学习呢？
结果导向：明确为什么要学，以及你的学习目标
结合经验：一边听讲一边代入自己的经验，同时，不要让固有认知阻碍自己接受新的事物；
自主学习：参与学习，而不是被动接受信息；
积极行动：“做中学”，学完之后不仅要理解，更要应用
很简单，明确你为什么而学，找到应用场景，根据经验实践学到的东西，做中学，学中做。
明确了有效学习的路径之后，你可能会遇到另外一个问题，就是不知道学什么？好像都需要学但又好像不是真滴需要学？不知道如何确立自己的学习的目标的同，其实很简单，你的目标只需要符合三点，不和大目标（人生目标）冲突、首先学重要又缺失的、smart法则。是不是很简单啊，
当我们在学习这个辽阔的海洋里准备好了船，确定了航向之后，我们就可以出发了。除了大风有没有办法能让我们快速抵达自己想去的彼岸呢？怎么样能够高效的学习呢？
学习要用起来才算是自己的，那我们首先要记住才能谈下一步的应用嘛，学习其实就是一个和大脑的游戏，怎么样能让大脑尽可能记住知识？
让你的大脑活成一本字典，哈哈哈打个比喻了，但是有结构的信息能够被大脑深刻的记住。其实这个碎片化的时代，知识获取太便捷了，反而让人觉得浮躁。好像通过阅读了一篇文章就学会了很多东西，其实学习是体系化的事情，我们经常被获取碎片化的知识而迷惑，所以经常会有种学了很多东西，然而还是感觉解决不了当下的问题。可能就是因为我们学的东西还没有到位。
那怎么样才能把知识体系化，储存在我们的人体字典里呢？我们需要先把知识解码，认认真真理解透知识，知道这个知识是怎么来的？有什么用？作者是什么讲的，有什么拓展的。
然后就是把知识体系化，在脑海中形成完整的体系结构，这个这个知识点是用在什么领域的，属于什么层级。放到该放的位置上。方法很简单，自上而下，和自下而上
自上而下就是直接拿经典的知识结构，把知识放上去，这个方法比较简单，操作难度没有自下而上难，自下而上就是自己通过找茬游戏一样，找到知识知识之间的共同点，建立联系，自己梳理结构。
学到之后我们就要用起来了，有科学家研究过，主动学习的遗忘率比被动学习的遗忘率高50%，主动学习不容易被遗忘，怎么才算是主动学习呢？讨论、讲授等。我造的我们日常生活中很难找到有授课的机会。
没有授课技巧时，可用费曼技巧
第一步：在一张白纸上写下你要学习的概念
第二步：想象你给一个毫无这个领域背景的人讲授这个概念，把自己的解释写下来，这个时候你能了解到自己对这个概念理解的程度有多深，有哪些地方理解的不够
第三步：当你觉得卡壳的时候回到学习材料重新学习，直到理解透彻为止
第四步：审视自己写下的概念是否冗长。晦涩，难懂，如果是应该要简化
教会别人时，其实自己的收获才是最大的。
学有余力的同学可以给知识来了个大拓展，让知识这棵大树越长越大。
好了最后我们来总结一下。怎么样跳出越学越焦虑这个怪圈
学习前先明确你的内驱力？
学会有效学习
学习有方法，有结构的信会让大脑更容易记住。
费曼技巧助你学习有方
作者：屋里星
自诩理性白羊女，佛系又养生有才又有趣，故事收藏者，想用有温度的文字来记录我们的故事。
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