与别人沟通时提炼自己的语言，在其它细节同样做好。做到表里如一，内外兼修。
上节课作业反思：①从来没有职业装，没有化过妆以后应该怎么做②自己的理想目标和差距是否过大？③自我感觉和别人的反馈不同，真正的标准是什么？
个人品牌中情绪管理占到一半，比如外界的阻力，未来的不确定，都会带来焦虑，摇摆，恐惧，过多的恐惧则是干扰，常见三种的恐惧：①对未知的恐惧②害怕失去，害怕丢脸③害怕外界评价。
一、与自己的关系
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1.是否对自己诚实？
我们往往高估十年后的自己，却低估一年能做的事。客观看到现实，诚实面对自己，不要错过人生种种体验，勇敢去做！
2.是否对自己关心？
情绪都会带来身体的反应，和自己的身体说话，爱自己的身体，爱自己的心。受到挫折的时候关爱自己，休息的时候好好休息，吃饭的时候好好吃饭，舒适的成长，生活就会充实、踏实、高品质。(我觉得这就是活在当下，保持觉察)
3.是否对自己承诺？
对目标做承诺，从内打破是生命，从外打破是食物，设定目标之后，坚定的去做！
二、与他人的关系
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1.是否真诚对待他人？
与他人沟通是情绪还是情感？情感是流入的，与别人沟通更需要的是情感的沟通。
2.是否对他人慈悲？
在别人优秀的时候赞赏他人，在别人遇到困难的时候帮助他人，感恩一切。
3.是否对他人关爱？
站在他人的角度考虑，我做的事情是否对他人有帮助。
(ps：面对坏的环境和反馈，自己是有选择的权利的)
三、两者的平衡与突破
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平衡两者之间的关系，用你的内在的知识转换成你的见识，再将见识转换成自己的胆识，最后改变人生。
真正的超越是超越过去的自己！享受极端的挑战！
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