很多人以为选择是一个结果，但其实，选择是一个过程。它背后是旧自我的逐渐消退，新自我的逐渐成长。
有时候，我们不知道自己要什么，这可能不是我们优柔寡断，而是因为这个新自我不够成熟，所以选择的时机还没有到来。
什么是容器？
容器就是我们刻意打造的，用于培育新自我的环境。
这个环境可能是一段特定的时间、一段良好的关系，或者一个让自己舒服的空间等。
在我们做选择的时候，把探索的这段时间，当成一个容器。这个容器可以同时容纳两个自我，包括原来的自我和新的自我。
也因为有了确定的时间，减轻了我们逃避选择的焦虑。这时候可以跟自己说：“我不是选择逃避，而是过了这个时间再做选择。”
别小看这个接纳自我的容器，它能够帮我们减少心理内耗，也保留选择的可能性。
容器的另一个含义：一段既提供支持又给你空间的关系。
很多时候我们做决定时，都希望家人或朋友能支持我们。他们甚至什么也不用做，只要默默陪伴就可以了。
为什么容器会有效呢？因为自我转变不是修复一样东西，而是一种涅槃（重生）式的成长。
在转变期，人最需要的就是这样一个容器，能够让我们慢慢去思考，自己想要的是什么。这种宽松的、带着允许的、能够让你思考和探索的容器，远比任何明智的评价，更有疗效。
---《陈海贤．自我转变50讲》学习笔记
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