2020-07-21

目标：瘦身到95斤

目前进度：104

第15周践行情况

我在做：

1.运动：黄庭桩+每日步行40分钟

2.饮食：100%素食

结果：好像最近就在这个体重徘徊，但是体型看起来好看了很多

践行感受：跟着大部队，能够很好地坚持。环境真的太重要了

下周计划：

1.运动：走路每天40分钟+黄庭桩30分钟

2. 饮食：100%素食

第15周反思：

不用脑，不用意志还能做事和坚持的感觉挺好的。

2.目标管理法实践（十一）

最好的目标管理是有一个良好的环境。

证悟：现在慢慢地已经适应了早上5点过起，晚上11点过睡的节奏了。生活在农村，真的太棒了。睡的时间比以前少，工作和学习时间更长了，精神更好了。