一、《也许你该找个人聊聊》
佛陀说：众生皆苦。这种苦其实是一些“心魔”在作怪。每个人都有自己的心魔，或大或小，或新或旧，或安静或吵闹。但是不论这些心魔如何变化，其本质都可以归结为四个具体的人生主题，也就是：孤独、死亡、自由受限以及无意义。
“没有人是一座孤岛，但人人都有被迫成为孤岛的时刻”。这种感觉就是孤独。
心理学大师弗洛伊德认为，人类趋向于寻找快乐、避免痛苦，但在他之后，另一位心理学大师弗兰克尔则坚信，推动人们向前的最主要驱动力不是快乐，而是追寻生命的意义。一旦对人生意义产生怀疑，我们很容易走向抑郁，乃至滑落崩溃的深渊。
电影《寻梦环游记》。里面有这样一句台词：“我一直以为爱的反义词是不爱，直到现在我才明白，爱的反义词是遗忘。死亡不是生命的终点，遗忘才是。”
洛莉告诉我们：我们自身才是真正的地狱。因为深陷对过去的执念，我们往往会成为自己的绊脚石。我们需要把“过去的自己”从前行的路上挪开，面向未来，自由地做出更多更好的选择。
我们渴望分享，但又怕受到伤害；我们心存希望，但又害怕未来的不确定；我们知道该放下过去，但又对那些伤害耿耿于怀……
英国大文豪莎士比亚或许是西方最早探讨抑郁症的作家之一。他说：“隐藏在内心的抑郁，像蓓蕾中的蛀虫，又像闷塞了的火炉，会把一颗心烧成灰烬。”
洛莉说，抑郁就是我们内心那片黑暗世界，很多人避之不及。但黑暗并非一无是处，就像萤火虫也喜欢黑暗的地方，因为那些角落里也有美好的事物，但我们总得先去看了才能发现。
没有在深夜里痛哭过的人，不足以与之谈人生；没有经历过无边黑暗的人，无法理解光明的可贵。
“深呼吸，别动怒，要冷静、要心怀慈悲！”
总有些伤痛无法释怀。
二、减压的方式：
深呼吸让头脑清醒，记得锻炼身体和保持睡眠。
给自己积蓄能量，带着感激去教育孩子。
凡事最好准备，尤其带好笔和本，不要浪费时间
凡事不能浪费时间，问自己“最坏又能发生什么呢？”
看清自己的需要，灵活应变。
少说话，说真话，只为帮助别人。
适当暂停自己的时间，逃离一成不变的生活。
网友评论