想瘾

不知道从什么时候开始，大概是从离开家乡去上大学的时候吧，就一直感觉无法活在当下了，因为脑子里的想法不断，念头不断，不管在做什么，一般是在做不需要动脑的事情和休闲的时候，尤其是躺在床上入睡前，脑子里不断涌现各种小想法，小念头，挥之不去，要么想起当天或者过往发生的事情，要么回想起某个人说的某句话，或者跟一些人相处的场景，或者回想、评价甚至评判某个人的性格，或者有谁做了让我不快的事情就在心里怨恨他/她，还或者又去想未来还没发生的事情，在心里上演一场内心戏……

只是好像即使脑子里一直在不断地生出这些对当下毫无帮助的念头，但也不大影响当下正在做的事情，于是也不觉得这有什么不对劲的，只是在睡前想多了会睡不着，所以睡前就成了各种想法粉墨登场的大舞台，直到入睡才会谢幕，至于演多久，只能看当天的状态了。

曾经也质疑过这应该是一种有问题的状态，但因为没有什么克服的办法，也好像不影响正常生活就不了了之了。

直到现在，随着阅读量的增加，渐渐发现这是一种不正常的状态，是一种影响幸福能力的状态，是一种无法活在当下的状态，是我一直问自己为何无法感知到快乐的原因。看到知乎有一位知友称之为“想瘾”，觉得甚是恰当。

无时无刻脑子里都在生出念头这是一种跟烟瘾酒瘾甚至毒瘾一样的瘾，因为上瘾久了就难以戒掉，它使得当事人无法感知真正的现实，无法活在现实世界中。也许一条走了多年的路却从来没有留意过它真正的风景，一个住了多年的房子却没有真正体会过它的温馨舒适……因为心一直在游离，一直被大大小小的念头包围，无法与自己相处。

要想戒除想瘾，要想真正活在当下，就像小时候那样感受到花的红、叶的绿、空气的清新、房间的温馨……只需要去觉察，觉察自己的念头，倾听头脑中的声音，不去做任何评判。这样就相当于一个新的意识层面产生了，这不同于头脑中杂乱无章的乱想，这是一种新的视角，它带你活在当下的事件里，达到平静和喜悦。

觉察说难不难，说简单却很不简单。因为已经习惯了让头脑充斥着各种想法，已经习惯了游离于当下的现实，所以第一步往往就很难意识到自己的思想已经跑毛，如果都无法意识到问题出现了，那又如何去解决问题呢？

在《当下的力量》这本书里以及在很多心灵类的书籍和文章里，给出的最简单的办法就是，试着去觉察，把心收回当下，去察觉到自己的思维，倾听你脑袋中的声音并作为一个观察者的临在，这是不由自主以及强迫性思维终结的开始。

当陷入胡思乱想或者陷入一般性思维当中时，如果能够发现自己的心思不在当下的情境里，发现自己的思绪跑到了别处，那么就已经开始成功了，觉察到它，它就无处遁形。

慢慢地，觉察的频率越来越高，觉察的间隙越来越短，就会慢慢地处于当下，身心合一。然后就会慢慢体会到平和，甚至喜悦。

这种平和喜悦是来自自身的，不以外物为转移，别人的一举一动、一言一行都将再不能影响到你，你活出了自我，你不再仅仅是生，你是活着了。

你周围的一切，花草树木等等都不再是你思维乱撞时的背景，它们是真正的存在，你将会观察到它们，你会发现活了那么久了好像才第一次看到它们的存在，其实它们一直在，是你不在，那么你该问一下，这些年你究竟在哪里？在自己的思维里，在虚无里，活着又像不存在。

及时意识到并去克服想瘾吧，真正地活着吧！