文|弥小木

备受关注的胡某宇案，现在有了结果。警方发布的消息中，提到胡某宇的两段音频，清晰表达了离世意愿。很遗憾，这份意愿现在才被听见。

不管是胡某宇，还是其他一心走向“悬崖”的孩子，如果有这三种力量，或许事情会有不同的走向。

复原力，让孩子有勇气面对挫折

胡某宇，在母亲的印象中，是个懂事的乖孩子，平时话不太多，初三通过提前录取进了高中。能被提前录取的孩子，成绩都不错。然而进入高中后，胡某宇的多科测试成绩排名，都在班级的中下。

面对成绩，胡某宇除了和老师、同学表达过，来自学习的压力，也和母亲在2022.9.27的电话里，哭诉不想读书。

记得我家孩子刚进入六年级时，孩子的班主任就在家长会上，给大家打过预防针：小学时成绩优异的孩子，进入初中后，优秀的同学太多，成绩可能不会像以前那样耀眼，这会带来心理落差。

胡某宇的心理压力，大概率来自于这种落差。尤其是2022.10.11的地理测试成绩，他的成绩全班末位，这或许是压倒骆驼的最后一根稻草。

当孩子明确表达学习压力大时，除了在言语上安慰孩子，作为家长的我们，还能做什么？心理学家丹尼尔·西格尔在《如何让孩子自觉又主动》中，提到一个“复原力”的说法。

什么是“复原力”？丹尼尔·西格尔给的定义是：代表恢复的能力，具备从失败中振作的能力或能学会应对逆境的技能。

“复原力”，具体如何操作？当发现孩子学习有困难时，试着找出孩子真正的困难点。家长要是在身边，可以坐下来和孩子一起分析具体的学习困境。如果孩子住宿，可以与老师多多沟通，孩子内向不会主动去找老师沟通？那家长可以主动一点，主动与老师沟通，请老师帮忙分析孩子具体的学习困难点在哪里，再定制适合孩子的学习提升计划。

有计划，有行动，有看得见的一步步的进步，孩子会逐渐恢复对学习的掌控感。在越来越好的感觉中，眼前的那点挫折，反倒成了孩子复原力的养料。

一个有复原力的孩子，面对挫折时，不太会做出过激行为。

求助力，让孩子有办法走出困境

如果靠自己的力量，不足以走出困境，那就要懂得及时求助。胡某宇向老师、同学、家长表达过学习的压力，平时也喜欢记录想法。但从事件的结果来看，这些方法，都没有带他走出困境。这时候，就要向专业人士求助。

我们又怎么知道，自己该在什么时候求助专业的心理医生？法国临床心理学家马克-安德烈·迪富尔，在《允许自己不快乐》里，分享了该求助专业人士的4种情况：

1.平时使用的方法，不再奏效。

如果平时感到情绪低落时，通过锻炼、与人沟通能得到缓解，但现在不再奏效，那么这个时间节点，就是向专业心理医生求助的时机。按马克-安德烈·迪富尔的经验来看，越早与心理医生沟通，越早能结束困扰的状态。

2.某些症状持续数月不断加重。

像胡某宇，他在出事之前，就有了很明显的“注意力难以集中，失眠”的症状，而这些都是马克-安德烈·迪富尔明确提到过的。

《允许自己不快乐》里，对症状是这样描述的“焦虑感不断蔓延，应激性不断加剧，对很多活动失去兴趣，睡眠存在问题，注意力难以集中，精力下降，或者相反的有一种触电般的兴奋感”。

当身体出现这些症状的时候，就要引起关注。

3.脑中掠过轻生的想法。

有的孩子会主动说起，有的不会。如果孩子说过这样的想法，那也是一个寻求帮助的信号。

4.对改善状况不抱希望。

对现状不再有希望，不想再做任何的努力，换句话说，已经绝望的时候，同样是该去寻求帮助的时刻。

对于这4种情形，如果孩子曾明确表达过，那家长会知晓。如果没有用言语表达，那么他们的行为也在传递着信息，需要家长的留意。

求助力，无论是大人还是小孩都需要。对于去看心理医生这件事，我们的内心还是有偏见。不到万不得已，不太会主动去看心理医生。

当孩子靠一个人的力量，无法走出困境时，勇敢地去寻求帮助吧。

幸福力，让孩子有力量过好一生

复原力，是让孩子有勇气面对挫折。求助力，则是当孩子独自不能面对时，寻求外界的帮助走出困境。然而，不管是复原力还是求助力，所有的力量，来源于幸福力。

幸福力，是让自己幸福的能力。如何让自己幸福？马克-安德烈·迪富尔在《允许自己不快乐》里，分享了一些看起来很不起眼的方法：好的睡眠，加强体育锻炼，享受美食，还有深呼吸、阅读、亲近自然、享受音乐等等。

这些看起来很简单的小事，却是构成一个人幸福生活的细节。孩子们的生活，不是只有成绩，还有那些填充生活的具体的小事。

吃饭、睡觉、运动、呼吸、阅读、音乐……这些内容，值得孩子们用心体会。在体会中，汲取力量，滋养内心。

幸福在哪里？幸福就在眼前。什么构筑我们的幸福大厦？日常的小事。

如果，胡某宇能在水晶球里看到自己的未来，如果他有足够的复原力、求助力与幸福力，会不会有不一样的结局？可惜，没有如果。

希望没有小孩会走向“悬崖”，如果有，也有足够的力量往回走。

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