1. 什么是心智策略？
用何种视角、行动方案来应对人生中的人、事、物
策略 -> 模式 -> 人的状态
心理咨询应针对心智策略来做工作。
２. 策略无效的原因
策略本身没有问题，问题在于：
1）策略的单一化（有问题和困扰的人往往都是策略单一的人）
2）无法与他人策略进行有效配合
如何解决？
看到策略（觉察）-> 发展更多策略
（1）改变VS增加：策略不需要改变，只需要增加
（2）凡是必有至少3种以上的可能性，策略同样需要灵活
３. 心智策略核心工作
环境可变策略（局限、被动）-> 决策可变策略（有效、主动）
环境可变策略：将能动性聚焦在外部
决策可变策略：将能动性聚焦在内部
４. 策略形成的途径
（1）早年成长经历
（2）原生家庭关系模式
（3）自己的亲身经历
（4）目睹或听说他人经历
（5）重要他人的说教
通过视听感等加工出的自我感觉导致一个人潜意识决定了学会某种策略。
练习
【练习一】
1. 你最擅长运用的三个人生策略是什么？
2. 这些策略是从什么地方学来的或总结来的？
3. 它在哪些地方曾经有效？给你带来的感受是什么？在哪些地方曾经无效，那一刻你的感受是什么？现在你有什么新的发现以及感受？
【练习二】
请回忆一个具体的困扰或者是成功的案例，在那个案例里面：
我的应对策略是什么？
其实我想要表达的期待、动机、渴望是什么？
对方是如何应对的，对方的应对策略是什么？对方可能想要、期待、动机、渴望是什么？
现在我有什么发现，现在我有什么新的决定？
网友评论