《走出幻灭》|成年人毕生追求的是“被看见”！

《走出幻灭》|成年人毕生追求的是“被看见”！

真正的成长，始于执念的幻灭。情绪往往容易被执念捆绑，产生很多负面的能量。放下执念，才能放开自己，放开束缚，活成真正的自己。心理学家洞察：每个人毕生追求的，就是被看见。从出生起，人就需要被看见、被听见、被理解。共情，是刻录在人类基因中的密码，感同身受的本能让我们关注同伴的处境，理解他人的痛苦。“被看见”，有一种站在你身边的感觉，见证你的情绪，见证你的努力，见证你的成长。“被看见”其实就是自我价值实现的别名，或者说是一个人成功的别名。

来自精神分析师的一条真实披露：抑郁症发作问题可能会自行痊愈，无需任何治疗手段。患者哪怕没有接受干预，最常见的抑郁症发生往往会持续4-6个月的时间，自然离场。其实我们可以理解为某种“自我困境”，困境是自我设置的，就算在困境里面转圈圈，也终究有一天会找到出口，找到亮光，而成功地摆脱困境。这里面最大的问题，就是人类的不自知，一旦对自己的认知达到要求了，许多东西也就想通了。所谓执念，有时候就是难为自己，把自己置入黑暗困局中，看不到广阔天地，看不到更好的自己。所以要从自我调节上出发，甚至管理自己的潜意识。荣格说：潜意识就是生命的“预言书”，看见它，你的命运就将改写！意识决定命运，没有一个人可以幸免。你是如何成为现在的自己，又将到达怎样的高度，很多时候都是我们内在潜意识推动的结果。很多人常常会间歇性感到莫名的空虚、烦躁或抑郁，觉得哪里不对劲，但又不知道为什么，其实是敏感的潜意识在提醒你多关注自己。

我有时候会思考，缘何要悲伤呢？因为很多东西不可控，因为自身的渺小，因为错失了许多机会，也因为自己不够优秀。其实说得更明确些，是自己期待的价值没有实现，真正想要实现和突破的自我，没有很好地“被看见”。书中说抑郁患者的病态悲伤，其答案是“失去了爱”。

法国心理学者整合50年经验倾情力作，剖析抑郁成因，从底层逻辑战胜抑郁。读这本书，可以从很多层面增进自我认知，从而放下执念，成全自己。我觉得读许多书，会一直拓展自己的认知边界，包括对自我的认识和包容，变得更通透，不再为难自己，也慢慢放下内心深处的伤痛，愿意给自己呈现更好的一面，消解掉许多负面能量。成全自己，比等待他人来成全，往往来得更容易些。

马克吐温说：不要离开幻想，一旦幻想消失，你也许可以继续安在，但生活将从此和你无缘。拥有天真的幻想，但又不刻意死扛，让自己生活中更从容一些，也就离幸福更近了一些。

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