当下很多人觉得自己在做的事情无意义，其实并不是事情无意义，而是这件事并不是自己真正想要做的事。但是又因为自己也不知道自己想要什么，没有一个特定的目标，所以就把父母给的目标、周围人的目标、别处看到的目标拿来作为自己的目标，认为自己就应该朝向这个目标努力。但其实这个目标并不是自己真正想要的，所以内心毫无动力。所以才会一边认为自己应该努力，但是却又没有动力去行动。
要解决意义感缺失的问题，并不是要从外部给予来访者一个意义，而是应该首先让来访者接纳当下感到无意义的状态是找到人生意义的一个必经过程。现在的人们大多在照着社会、他人给的目标奋斗，所以常常会出现无意义感和迷茫感。这种无意义和迷茫恰恰说明了当下的人们可以选择的太多了，这也是一种进步和优势。当我们做眼前的事情感到没意思、无意义的时候，要允许自己停下来，在这迷茫、什么也不想做的阶段，正好可以用来探索自己真正想要的是什么。具体来说，就是观察自己不想工作的时候想做的是什么。如果是想要看手机，那么吸引自己的内容是哪方面的内容。如果是想要和人联系，那么吸引自己的是人际交往中的什么方面。迷茫是因为不够了解自己，不知道自己真正想要的是什么，那么就在这迷茫的过程中好好来了解自己。不用急着去赶进度、赶目标，因为如果目标不是自己真正想要的，就算勉强赶上了，也不会让自己真正感到满足。与其一直迷茫、无意义，不如就在当下开始去了解自己真正想要的是什么。
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