我让你领取个地铁卡，你偏不听，浪费了多长时间，还说着急我没看出来你着急。
我自己能感觉出来，自己明显有气了，但是自己还可以控制，只不过语气稍微不对，地铁站出来，我们需要走一小段路去酒店，这段路自己在那思考，自己为什么莫名其妙这点小事会生气，自己之前不这样啊。这一小段路我几乎就是在那思考，是什么引起我情绪的变化，本来一切都正常，但是为什么一件小事就可以让自己心态改变，并且变得情绪化。
我在那想事情发生的经过，首先快出地铁站我说这个地方好像不能用咱们城市地铁卡，需要领取一个，我还告诉你领取一个，但是她却没有，到进站的时候，我进来了，她没进来，后边排了好多人，她只能在边上去领取，我说我帮你领取，她又不用自己领，完了排队又进又领错了，地铁卡弄成公交卡，还是没进来，这个时候我语气就不对了，我说拿来，我给你弄，自己还在提醒自己控制情绪，出来玩的，可别影响旅程。
我虽然控制住自己了，但是情绪表达没处理好，语气不是很好，在她听来就很不好了。我边走边想，这点小事我为什么生气，为什么呢？怎么这样莫名其妙。
我们半夜11点到的，在晚一会没有地铁了，这是一个原因，还有我让她做，她，没做，浪费了很长时间，可是我想啊想，真的深层次的原因是什么呢？这背后又有什么逻辑呢？因为我一出来玩，或者其他出去的时候莫名其妙就会好出现这个问题。
到酒店，我还在陷入其中，很晚了，进酒店要休息了，我要洗澡睡觉了，我就去洗澡，我洗澡喜欢用凉水洗澡，并且喜欢在洗澡的时候进行一些思考。我用凉水冲自己，我就想究竟为什么呢?我不能老是让情绪控制自己，这种情景出现好几次了，都是玩的时候，或者出去逛街。
我不出去玩我一般有固定时间做自己的事情，出去玩我就没时间做自己的事情，自己就会打破原有的习惯，其实你可能就得没啥，但是意识里这种打破你习惯的方式就会让你有情绪，只不过这种情绪很好的隐藏起来了，只不过需要一个触发时机罢了。
这是一方面，我在想，我从小到大，什么都喜欢说了算，虽然自己在改，但是多年养成的习惯不是容易改变的，虽然自己下决心改变这种不好的习惯，但是你真的去做真的很难，你要进行激烈的思想斗争。
你一不注意，心中那个原来的自己就来了，他会提醒你，让你像之前那样。可是我不想那样子，以前的我与想改正的我互相拉扯着自己，如果你不时刻提醒自己，你很容易就输给原来的自己。
我渐渐意识到，我在控制，我想控制一切，我生气是告诉自己和他人，我说的就是对的，没按我说的做，这就是想控制一切造成的结果。你想控制以后，可能你自己都意识不到，你以后多固执。
这个时候你要去思考反思，看行为背后到底是为什么，你知道了才有可能去改。
当我了解到了，自己慢慢就平静下来了，没有情绪了，这个时候你会发现自己平静了，那个习惯的我也不会干扰你了。虽然他想撕裂你，变回那个习惯的自己，即使是错的。但是当你可以意识到，并且你可以去改正，你可以用自己的理性，强大的控制力去调整自己，你就真的平静下来，看看自己到底想要变成什么样的自己。
记住没有无缘无故出现的事情，每件事情或者行为背后都有其出现的原因。
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