这3本书，让你学会与孤独相处

1.

文/韩仁晨

《穿越孤独》

作者: [美]阿琳•克莱默•理查兹 / [美]露西尔•斯派拉 / [美]亚瑟•林奇

这3本书，让你学会与孤独相处

在《孤独六讲》中，蒋勋曾这样写道：“寂寞会发慌，孤独则是饱满的。”孤独并不等于单纯的寂寞，寂寞是被动的孤独，而主动的孤独则是人类本质的需要。在《穿越孤独》中，孤独的内涵则更为丰富，在各位心理学家的笔下，孤独就像一座花园，其中充满了创造力，是灵魂独立自由的独处，亦是跳出关系的自我审视，而书中反复被提及的更为主要的观点则是，“孤独是一种丧失”。

在阿琳•克莱默•理查兹主编的《穿越孤独》中，身为心理学专业人士的作者们从四个维度探讨了孤独与孤单的主题：第一部分主要讲述了孤独感、创造性与艺术家之间的关系，贝克特与卡夫卡的孤独皆成为了讨论的主题；第二部分、第三部分则分别呈现了孤独感的临床面向与精神分析训练过程中的独处与孤独，将孤独的讨论提升至更为学术与专业的领域；第四部分最为有趣，分类列举了生活中孤独事件的具体例证，从梦露写到士兵，通过访谈与心路历程的推导，将孤单的感受表现得颇为丰满。

“从人群中走出，自己找到自己。回到独处中，回到真我中，在别处的，并不是真实的生活。如果一个人有幸独处而不孤独，那真是时间最好的礼物。”《穿越孤独》里的这句话也送给你，无论你是什么类型的人，愿你拥有丰富的安静。

2.

《嫉羨与感恩》

作者: [英]梅兰妮·克莱茵

这3本书，让你学会与孤独相处

本书《嫉羡与感恩》与我们普罗大众了解的心理情绪有联系也有不同。作者梅兰妮克莱因，著名的精神分析学家，扩展了弗洛伊德理论和治疗的范畴，对儿童精神分析技巧和理论做出巨大贡献。

本书收录了克莱茵从1946年以后到1960年过世之前的著作，包括在1963年她去世之后才出版的未完成的作品，在集大成的本部图书中，介绍了克莱茵对嫉羡的革命性定义。在对某些精神分裂机制的论述中提出分裂机制是生命初期的自我功能与对抗焦虑的防御机制之一，这个机制帮助从孩童时期的我们自我克服焦虑，对抗焦虑。在自我和本我在发展上的相互影响中，提出我们认知到无意识是一切心理过程的根源，决定了心理生活的全部。

整合良好的人格是心理健康的基础，每个人都会面对嫉羡和感恩，通过整合人格，使情绪成熟，性格强韧，掌握处理冲突情绪的能力，特别是真实父母和孩子之间的内射影响，达到内在生活和适应现实之间的一个平衡。阅读本图书，不论是对现在父母的心理培养还是对孩童心理健康的塑造都是一本上乘佳作，不沉溺于过去的挫折，感恩生活，做一个心理健康的人。

3.

《自我分析》

作者: [美] 卡伦·霍妮

这3本书，让你学会与孤独相处

卡伦·霍妮是新弗洛伊德主义代表的精神分析家，是社会心理学的最早的倡导者之一，是精神分析学说的发展中举足轻重的人物。她反对“幼年经验决定一生”的理念，认为经历本身固然重要，但精神分析更应立足个体当前的精神状况，重视当前问题的解决。

就像这本《自我分析》一样，霍妮坚持从当前问题出发，一步步地“自由联想”，找出问题的来源。

孤僻、依赖症、强迫症、抑郁……这些不都是现代人常见的心理疾病吗？霍妮把它们统称为“神经症”，虽然不至于入院，但是足以影响正常的工作学习和生活。

面对这些精神方面的疾病，霍妮认为自我分析是可行并且有效的。所以，这本书从自我分析的可行性、可取性，精神分析的阶段，病人与分析师各自承担的角色，自我分析的实质和规则，自我分析中出现的抗阻的处理，以及自我分析的局限进行了阐述。