事件1:工作8小时；
事件2:英语学习，2小时20分钟，今天看了一篇去年这个时候关娜老师讲的关于地中海饮食的文章，对此又加深了一些理解，其实最近自己一直在执行的更像是地中海饮食。文章挺长，生词也很多，但相对来说复杂难句少，除了花了很长时间，并不是很吃力。
关于冥想:今天注意力集中情况不如昨天，但对于冥想有了一些新的认识，打算后天做总结的时候写一写。
打卡情况:
昨晚10点40分睡觉，早上5点20起床，午休半个小时，睡眠质量良；
英语学习时间:2小时20分钟。
俯卧撑160个。
吃饭情况:早饭:牛奶，香蕉，白菜盒子，萝卜豆腐盒子，鸡蛋，粥；上午吃了一个苹果；午饭:食堂吃的米饭，杏鲍菇炒肉，土豆鸡块，辣椒炒鸡蛋；晚饭:小米胡萝卜粥，水饺。
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本文标题：第十九天打卡-冥想第五天
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