一种判断原则，那就是：你能否感受到，咨询师想要跟你建立信任的努力。
建立信任的意思，就是你愿意相信他为你好；同时他也要做出行动，让你看到他确实在为你好。
这是什么意思呢？举一个例子。比如一个人做心理咨询，希望拿到一个判断，他究竟是应该留在大城市工作更好，还是回老家更好？不出意外的话，咨询师会告诉他：心理咨询不可以直接给他建议。这句话当然是正确的，但是咨询师用不同的方式表达它，就会带来完全不同的信任感。
你想象一下，如果咨询师说：“这是你的人生，你为什么会期待别人给一个答案呢？”来访者听到有什么感觉？他多半会有点憋闷，觉得被冷冰冰地“刺”了一下。这句话是很犀利，但他真的有尝试站在我的角度，替我着想吗？感觉不到。
但如果换一个说法，你再体会一下。如果咨询师说：“你有这个期待，因为这是一个关乎人生的重大选择。很遗憾我提供不了任何确定性。但也许我们可以谈谈，怎么帮你在不确定的状态下做这个选择。”你看，来访者是不是就会觉得，虽然自己一开始的期待没有被满足，但还是有点温暖，因为咨询师正在帮自己想办法。
你能不能感觉到对方“向着你”，这件事情不需要任何专业知识，你只凭主观感受，就可以判断。当然，向着你不等于无原则地满足你。改变本身就是一个充满不确定的过程，咨询师不可能凭一己之力，就把不确定变成确定。但他如果向着你，他就会考虑到你的压力，他在传递出不确定的同时，也传递出会全力以赴的决心，同时，他也诚恳地希望你接下来多给他一些信任，也愿意多承担一些风险，这是改变所必须的。
这种情况下，他就是一个值得你信任的咨询师。
网友评论