一、本周回顾，包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，做得好的和需要改善的，自己的满意度打分(说明为什么)
本周7分，两分扣在很多重要的事情想到，计划了但最后没做，没有做到言行一致，一分扣在没有读完计划的量。
二、成长感悟，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
1.日常生活中自己自动化的先否定对方提出的任何要求，然后再给出自己的想法，背后是自己的不信任在驱使着。
2.这几天煎药不是溢锅就是胡锅，总是掌握不好时候，其实是自己没有把注意力放在那里，总感觉看着锅是非常浪费时间的事情，利用煎药时间不是干活就看手机，把煎药当做了顺便的事情，那结果可想而知。今天打算人在心在的一直在锅的面前，看着它。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的重点事件和自己的觉察。
本周带孩子种树、放风筝，植树由她已经独立完成，一点儿没有需要我的帮助，但放风筝一次一次的失败，一次一次的经历愤怒，放弃，自己内心各种声音：呀，这就放弃了；碰到问题要解决问题啊；她，需要我帮助吗？；她这样会不会养成碰到问题就放弃的习惯呢？自己感觉到了一种无力，内在有一股挫败感。带着这些感觉站在那里发呆的看着孩子，过了一会儿，孩子又跑着尝试放风筝，最后还是以失败告终，此时，她拿着风筝走到我面前说，我不放了，每次都是这样放不起来。我拿起风筝和她一起找到老师咨询，发现风筝的杆被上反而失去平衡无法飞起来。
觉察：不允许自己有问题就放弃的做法，对抗一切与自己预期不相符的任何事情，解决问题才是安全的保证，否则自己被打倒而毫无价值，不允许自己体会无力，挫败感受，用帮助孩子解决问题的方式进行隔离。
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