10倍提高学习速度的5个方法

图片来自花瓣

这是我在朗易思听上看到的一个视频——How to learn anything 10x faster，题目基本上没改，说起来这大概算个标题党，说能10倍提高学习速度，也许是夸张的说法，也许是真的能达到，这取决于你之前的学习效率，和用了这些方法之后的学习效率。

不过我看了这个视频之后，觉得这几个方法还真的是颇为实用，虽然这些方法我之前也不知不觉在使用，可是拿出来总结思考一下，想想背后的原理，能够帮助我更好地运用这些方法，调整自己之前的一些问题。

作者在视频上已经把这几个方法阐述得很清楚了，我只是补充一些我自己的想法。

第一，把成功分隔成更小的单位

这个在时间管理中经常提到，把艰巨复杂需要很长时间完成的任务做分解，一步步完成。

而这种分解是可以非常细致的，并且能利于自己掌控、分析、改进的。

作者举的例子是电话营销，第一个销售员把他是否完成整个电话销售看做成功的关键，他销售出去了，还是没销售出去，这很好衡量。而第二个电话营销员，他打算步子迈小一些，他想设定，第一个小成就，努力跟顾客通话保持10秒钟，第二个小成就，我能坚持完成30秒种的推销吗？在那之后，顾客会在2分钟内询问购买的问题吗？诸如此类，一直到最后。

那么这个小跨步前进的人应该会做得更好，因为他能诊断哪里会出问题，而第一个人知道事情会大致朝着好的或者不好的方向发展，他没有数据分析。

换句话说，有的时候，我们过于关注任务本身，觉得做到了，任务就是完成了，觉得没做到，任务就是没有完成。

如果我们把关注点放在更微小的进步上，而不是任务本身上，不是为了完成任务而完成任务，是不是会更有益处呢？

比方说我最近练太极拳，我最开始在任务清单上写的是“练拳2套”，后来我就每天练2套，可是我发现我只要练了2套拳后，这个任务就算完成了，我完全可以不用管我在练习中遇到的问题，或者哪个动作还有模糊不清的地方，或者想要参阅某些书籍却一直因为“我已经练完了2套拳”这个想法而搁下了。

这样的练习只是简单的重复，为了完成任务而已。后来我把“练拳2套”改成了“练拳30分钟”，这样的话在这30分钟里，我不一定要打2套拳，我可能站10分钟无极桩，练7分钟缠丝，再打一套13分钟的拳。然后记录一下当天练习的一些问题和感受，到第二天的时候，我有可能安排一边看视频，一遍再纠正一下自己的动作，或者阅读一些相关的书。总而言之，在练习任务的安排中，要清楚练习的目的，打好练习的基础，解决练习中的问题，而这些安排都是可以细致分解到每日的练习当中，将这些步骤全部做到位，并整合起来，才是提高学习速度的有效方法。

第二，每次专注一件事：不断学习运用，使之成为习惯

这个在时间管理中也是被经常提到的。特别是在时间管理的初期，对各种方法理论一头雾水，不知如何下手的情况下，每天专注于一件事情，使其成为一种习惯，然后继续向前。

毫无疑问，改掉一个坏习惯和培养一个好习惯，都是同样困难的，但是好消息是，习惯是能自我巩固的，越用越强，越强越用。刚开始，你可能很难搞定一个习惯，可是当你越来越有自信，也越来越驾轻就熟的时候，你就能把习惯当作你的工具运用自如。

所以这一条就是讲的培养习惯的重要性，习惯一旦养成，事情做起来就不费力，也不要意志力去过多地控制，一切都是自然而然的。

第三，每天花一小点时间学习而不是一次性花一大段时间学习，因为学习的效果需要靠重复来获取

有一段时间，我在想我阅读的时候，是花两三天的时间把一本书看完，还是一天看两三本书，每本书看一点点比较好？

后来我选择了后者，因为我脑子需要换换，把注意力长时间放在一本书上，是蛮费脑子的，而且那种很艰涩的书，一时半会儿根本消化不了。

当然如果是能很轻松阅读的书，一口气看完脑子都没事的话，那就尽情好了（只是在每天有任务安排的情况下，实在难有尽情的时候）。

另外，如果是费脑子的书，都是要重点阅读的，也是要做读书笔记的，所以做读书笔记的时候，也能够帮助回顾复习前面的内容。

我记得读书那会儿，学习成绩好的，是那种学习行为很稳定的学生。他们每天保持自己的学习进度，也保持着分数的稳定。在期末的排行榜上，偶尔有些通过突击学习，本身又聪明的学生涌现出来，但是他们通常会在下一次考试中又跌出排行榜，即使他们的聪明甚于那些“学霸”，但稳定性却是很差的，因为他们更倾向于一次性花一大段时间学习。

为什么这样学习的效果比较差呢？想想大学时代，考试前的临时抱佛脚，一个学期就考试前集中火力努力一下，考试过了之后，学的东西全部都不记得了，而有些知识和技能是在工作中反复学习、运用，才渐渐掌握的。

要补充一点的是，生活中不是所有的事情都和学习一样，有些生产性的事情，是需要花一整段时间一气呵成的。

第四，多选择不同的方法，找到一个最适合你的，然后专注这个方法，当遇到瓶颈时，回到最初的方法，尝试新的东西。

每个人都有适合自己的方法，在开始做一件事情的时候，你总会去寻找适合自己的方法。比方说时间管理，各种书上的各种方法都试过了，然后你就会创造出适合自己的方法，这种方法帮助你提升到了一个层次。

就像现在的我，能用时间管理去完成各种我想完成的任务，培养好习惯和改掉坏习惯。只要一件事情放在里清单里，不管是一件具体行动，还是检查自己的心念，不管是要做的，还是不要做的，我都能完成得比较好。

可是我也会遇到瓶颈，会遇到障碍，会做得不够完美，也会想如何不是以完成任务为导向做事情，而是以提高学习能力和效率，有真正的进步为目的。

每个学习阶段都有这个阶段该做的事情，但是一旦遇到瓶颈，要打破这个瓶颈，就一定要突破现有的一些模式，尝试新的练习方法（或者去新的环境，找新的老师等等）。

再举一个例子，我在某个瑜伽体式上一直没有突破，即使每天练习，也很长时间没有进步，我也找不出原因。后来我偶然增加了太极拳的练习量，大腿力量得到了增强，然后这个体式就被我突破了，虽然只是一小点的突破，但是这个例子说明，瑜伽练习的进步是有多方面原因的，如果想在体式上有进步，是需要增强力量练习的，如果想在修心上有进步，希望练习更舒适，则是需要更多关注呼吸的。然后这个两个方向的练习也是互补互助的——身体更稳更强，心也更稳更强。

第五，总结，只错一次，找准重点

好的学生是能够在老师指出错误的时候，明白自己的错误，并记住该如何正确去做，而不是一次又一次犯错，对错误和改正错误毫无觉知，记住，老师不是能每次都提醒你。

当然，一次性改掉错误可能会有些苛刻，但是减少不断犯错的次数，将无疑有利于提高你的学习速度，因为你不需要在这个错误上再花费改正的时间，也不会因为这个错误影响你接下来的学习或练习，这样你才能学得更快更好。

也许你会说，可我就是很难改正错误啊！

这个是有可能的，因为我们有惯性思维和行为，如果是在纯粹的脑力学习上，你只要用一点心，错误还是很容易改正的。但是对于一些身体的练习，比方说练习瑜伽和太极拳，你脑子里知道该怎么做，但是你身体可能还做不到，而这正是你练习它们的目的，这种练习帮助你训练出良好的觉知，从而运用到你的生活当中。

所以这就是为什么我们还需要老师的原因，你需要人帮助你看清你的问题，同时也需要明白练习的重点，那些你自己要去注意的重点。

只犯一次错，记住并改正，这需要你的专注力和觉知力。

好了，5个方法都说完了，加入了很多我自己的例子，因为我深深觉得这几个方法还是很有道理的。最后我想用一段话，来作为本文的结尾，这段话是出自于某一期的罗辑思维，我觉得深深表达出，通过学习能改变人的认知，通过改变认知而改变整个人的理论。

人类原来的区别仅仅是体现在智商上，而智商在人群中又是正态分布的，因此极聪明和极愚蠢的人都是很少的，但是认知却是幂律分布的，只有极少的人能够达到认知的高层，因为认知是通过学习得来的，通过不断的练习和获得反馈，认知不断提高，在认知上，高手和低手的差别是判若云泥。

因此没有人是不能改变的。说我的性格改变不了，我的能力提升不了，我就这样了等等这种话的人，是你自己不想改而已，你就是懒么，因为学习和改变是要花力气，是要走出舒适区的。

每个人的人生都是自己选的，不要怪别人，多想想自己能做点什么吧。