夏三月的养生之法......

夏季的三个月，是草木繁茂秀美的季节。

天地阴阳之气上下交通，各种草木开花结果。

适应这种环境，应该夜卧早起，不要厌恶白天太长。

心中没有郁怒，使容色秀美。并使腠理宣通，如有为所爱之物吸引一样，使阳气疏泄于外。

这就是与夏生长之气相应，是养长的方法。

如果违背了这个道理，会损伤心气，到了秋天就会患疟疾。

这是因为夏天长养的基础差，供给秋天收敛的能力也就差了。

如果违背了春生之气，那么少阳之气就不能生发，会使肝气内郁而发生病变。

如果违背了夏长之气，那么太阳之气就不能生长，会使心气内虚。

如果违背了秋天之气，那么少阴就不能收敛，会使肺热肺叶焦而胀满。

如果违背了冬天之气，那么太阴之气就不能潜藏，会使肾气衰弱。

四时阴阳的变化，是万物生长收藏的根本。

所以圣人顺应这个规律，在春夏保养心肝，在秋冬保养肺肾，以适应养生的根本原则。

假如违背了这一根本原则，便会摧残本元，损坏身体。

所以四时阴阳的变化，是万物生长收藏的由来，死生的本源。

违背它，就要发生灾害;

顺从它，就不会得重病。

这样才可以说掌握了养生规律。