瑜伽即生活4：在体式中停留多一点的时间
2019年2月2日，星期六，多云
每一次练习都会或多或少的有收获，我对瑜伽学习和瑜伽练习越来越上瘾了，真是有太多值得学习和探索的内容了，不管是学习瑜伽知识还是自我练习，越学习越练习，就越想知道还有哪些神奇的地方，自己的练习还可能再深入、再细微一些，那种能够达到大脑和内心的平静、放松和从练习中感受到的喜悦，让我着迷。
自己的练习总是感觉太随意，所以今天忽然想到，以后自己练习时可以定个小主题，这样方向会更加明确，也可以跟随视频中的引导，更加专注地练习，找到身体的连接，感受身体每一个部分的状态、感觉，有质量地练习。
其实这些，都不容易做到。
因为大多数时候，自己还是不能真正平静下来，这也正是需要修炼的地方。
今天的主题是：在体式中停留多一点的时间，这样可以让自己多一点耐心，多一点觉知，感受在体式中带来的专注。
当然，练习的结果是，还要再继续练习，因为没有完全找到该有的状态和练习质量，不是完全有效、有质量的练习。
漫漫长路，继续坚持。
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