崇明岛第五周心得 郭荣英
2019.4.6. 六 晴好
河边的田地里有蛙声参差不齐的合唱，看来崇明岛的温度是真的变暖啦。
前天下午没太阳是会感觉到很凉的，昨个儿出太阳了就温度上升有点热呢，今天的感觉是很暖的，不知道，崇明岛在之后的四月天里，还会不会任性的忽冷忽热呢，总之，怎样都是最好的！
这一周可过的太快了，不知不觉就又是周六啦。这是一周收获和发现并看到的快乐一周。
“我讯息”的沟通中，看到“听”的部分，在轻松的课上，通过进行俩位伙伴分别看图来表达述说不同图案的具体图形，其余伙伴分别用纸和笔来画出表达者所表达的图案内容。 我看到了表达者与听者之间会存在着正常的差异性，会有或多或少的差异，听者往往按自己“所想听”的而听到“要听”的东西；也看到和感受到表达者的语言表达的重要性。
沟通中“听”和“说”都非常的重要，尤其“说”需要“练习，练习，再练习”。
沟通是双向的，需要耐心，也需要智慧来精进。智慧不等于聪明。
“我讯息”表达练习中，主讲刘晓云有让我们分小组几次来感觉不同的感觉。非常生动。
四人组的练习中，我们每个人都有体验到，分享者，回应复述，感受心情和感受表达背后深层动机这四个不同的感觉。我们组有加入美瀛老师，所以我有机会在旁边静静地感受这四个不同角色给予的感受。
在“说”的练习部分，我们每个人，背后都各自被贴一张写有国内外人物或游戏人物及卡通动物等名字的纸，自己不能看到纸上真实的名字，由自己向周围伙伴表达询问得到准确答案，而对方的提示回答只有“是或不是”。真的好难。
感觉到表达的非常重要性，和表达也需要有能力的体现。还好，我通过好多次的语言表达，不久就问询到自己背后纸上是写着人物“吕布”的名字。谢谢侑霖兄！不一会儿，他也通过表达得知自己是“唐三藏”了。
我正在关注别的伙伴的表达的时候，贴有“貂蝉”名字的马来西亚的意媚就找到了我。原来我们俩是一组，我们练习各自之前抽到的纸上的故事情节内容。纸上的内容是之前课上大家写好的故事情节。这是“我讯息”的转换表达，大家有俩俩一组进行表演。每个组的表演各具特点。
这样的练习，活泼又生动，而且容易感受到语言表达的真实感觉。深深体会到表达的不可忽视作用。
这周的早上安静时间里，“关注生命的一致性”；“从生活的难题，到生命的难题”；“走出共依存”；“清明时节，慎终追远，爱与和解”；“愤怒的背后——受伤，失落，羞愧，恐惧，无助，孤独，无价值感 ... ...” 都让我在安静中看到了许许多多，都是我重要的收获。
现在遇到的生活的难题，不是要去解决眼下，根本的是在于“生命的观念”转变了，自然生活就会转变。
勇敢面对“童年的情绪”和“童年的遭遇”，感受当时那个幼小的自己，是悲伤，还是恐惧；是生气愤怒还是失落孤独；是害怕，伤心，还是无助，羞愧 ... ...
找到“童年遭遇”的情绪背后的感受，并允许它，感受它的感受，陪伴自己，照顾好那个感受，照顾那个曾经幼小的自己。爱自己，耐心的陪伴她。照顾好这个自己的内在小孩！加油！你是值得的，你是被爱的。
本周有完结《与光同行》，也观影了其他三部电影，分别是《寻梦环游记》，《遗愿清单》，《一点小信仰》。都是非常启发和开拓自我的影片。超值超赞！
感谢这一周的自己！/p>
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