闭气练习day25
起始99:61
今早又困又饿,前八轮闭气的时候感觉有点累,还憋着尿,勉强完成。上了个厕所开始调息,起始99:57,全呼吸开始闭气,刚开始横膈膜有撕裂的感觉,加上饿的胃有点痛,很难受,我就开始放松,上半身很紧张,腰部紧紧的,我稍微动了一下腰,放松下来,放松肩膀,下半身自然放松,今天忘记带鼻夹,鼻子有点漏气,我就用手捏住鼻子,扭着鼻子之后感觉右边肩膀不够放松,一阵思想斗争之后,极限到了,看了一下血氧93,还可以,又闭上眼睛,再一睁眼,血氧88了,结束闭气,2分43秒。
恢复呼吸1
闭气练习day25恢复呼吸2
闭气练习day25恢复呼吸3
闭气练习day25正常呼吸
闭气练习day25
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