闭气练习day24
起始99:60
今天有点累，前八轮闭气练习勉强完成，心率平均在62左右。静态闭气起始血氧99:58，一开始横膈膜有撕裂的感觉，很痛，我整个人身体很紧张，心律飙到90，我一看吓了一跳，然后开始让自己放松，慢慢放松一点，感觉好饿啊，又累，有点闭不住气，想要放弃，我看了一下时间1份53，我心里想再坚持一下，你还可以的，我闭上眼睛，放松肩膀，胳膊，放松腰，腹部开始抽动，2分10秒极限来了，我看了一下血氧94，再坚持一下，慢慢让自己放松，想要呼吸的欲望越来越强，3分35结束了闭气。血氧93:67，第一次恢复呼吸87:80，第二次恢复呼吸87:83，第三次恢复呼吸87:80，正常呼吸97:58
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闭气练习day25 起始99:60 前八轮闭气练习轻松完成，但是心率平均在62左右，身体有点紧张。静态闭气起始血氧...
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闭气练习day20 起始：99:58 今天的全呼吸吸的很饱，横膈膜有一点撕裂的感觉，有点痛，我开始放松，面部，肩膀...
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