闭气练习day17起始99:61
今天八轮练习闭气 血氧99 心律58-62，恢复呼吸：99:68-72
静态闭气起始99:59，两分钟94:88，三次恢复呼吸97:74
今天心律较高，身体比较紧张，尤其是肩膀，每次觉察让肩膀放松，过两三秒又开始紧张，整个过程都有点点紧张，最后静态闭气的时候，心理有点紧张，脑子呼吸乱想，然后我就开始数数，边数边观察身体，肩膀很紧张，另外今天有一点点痛经…肩膀放松了又紧张，血氧降的也比较快，很快就头晕，一晕我就更紧张了，心律一下飙到80，血氧降到96。两分钟的时候我就结束了闭气。
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本文标题：闭气练习 day17
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