每个人或多或少都带着来自原生家庭的“创伤”，幸运的人在成长中得到治愈，选择勇敢地去爱，不幸的人一辈子都在治愈童年。成年后的我们，心里都住着一个内在小孩，我们需要滋养和拥抱她，由此学会爱与被爱。
《闭上眼睛，你才会看见》
Ceci 兹舞 著
这是一本贴心的自我疗愈必备手册，通过一个女孩的亲身经历，科学系统地运用心理学中内在小孩疗法，结合冥想练习，帮助我们从现实的困境和迷茫中走出来，找回真正的自己，从而过上内心真正渴望的生活。
如果命运给了我们一手“烂牌”，本书将通过“改变认知和清理负面能量”“重建安全感和价值信念”“跟自己和解和心想事成”三部分内容帮助我们开启自我疗愈之旅的“换牌”机会。
释放负面能量，最有效的方法就是自我觉察。
自我觉察就是要“另眼”看待自己，它是一个人解决几乎所有问题的“入口”。
要想改变，首先要看见。自我觉察帮助我们清晰地看见人生中的问题，分析并解决问题。冥想锻炼我们有意识地、不加评判地自我觉察。
“生命的重建”之10个爱自己的表现
①停止自责：构建自尊心和自我价值感
②停止恐吓自己：别悲观
③温柔、友好、耐心地对待自己：精心养护自己的心灵花园
④善待自己的心灵：每天静心倾听内心
⑤赞美自己：自己配得上美好的事物
⑥支持自己：学会寻求团体支持
⑦爱自己的缺点：接纳自己的不完美
⑧照顾好身体：不自爱才上瘾
⑨经常照镜子：爱自己的人，才敢于面对镜子里的自己
❤️现在就爱自己：一切从爱自己开始
运用吸引力法则，心想事成
①清理
清理原有的信念模式，重新设定。
抗拒是世界上最强的能量之一，越抗拒的事情越会出现在我们的生活中，并且会招引周遭类似的事情来到我们身边，接纳才是对生命最好的反馈，允许一切发生
②发愿
洞察自己的信念模式和动机，从原来的模式里挣脱出来，重塑内心的自我意象。
③相信
相信自己能拥有，并觉得自己值得拥有，而且好像我们已经拥有了想要的那种生活，那我们想要的就会来到我们的生命中，这是一切的基石。相信相信的力量！
④接收
放松心态，足够松弛，才是心想事成最核心的秘密。
随书附带作者录制的冥想练习，帮助我们关注自己，向内探寻，进行自我疗愈，从而找到自己想要的幸福！
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