今日实修主题：连接童年
只有疗愈过去，才能建设未来；只有疗愈伤口，才能创建美好人生。
今日实修收获：
为什么我们学了很多知识，却依然无法过上我们渴望的人生？那是因为我们内在的“垃圾”没有被清理，身体依然有记忆，哪怕大脑知道答案，身体依然做不到。
这些内在“垃圾”可能就是我们曾经受到的创伤，这些创伤不一定是大事件，也许只是父母或老师的一个眼神、一句话。
我们在日常生活中表现出来的情绪感受，就是这些创伤的无意识的呈现。要清除这些创伤，不能只是头脑知道，而是要行动。而行动，要有所觉察，觉察前面是高意识。如果没有意识，没有觉察，就处在无明之中。
所以，要升级我们的内在系统，扫除内在垃圾，才能让心闪闪发光，让生命闪闪发光。心的能量永远比脑的能量大！
放大光明，减少黑暗。打开伤口，破茧成蝶。
今日实修练习：
放松、冥想，对着镜子中的八岁的自己说出你记起来的发生在八岁时的创伤。然后，紧紧地抱着她，跟她说你当时希望父母对你说的话。
今日感悟：
当我放松后冥想，我一直无法确切看到八岁的自己的模样。后来还是执拗地记起我父亲第一次打我的场景，根据时间年龄的推断以及院子里有沙堆（我家1978年翻盖房子）等情况，可以推断那件事是发生在我八岁的时候。
还记得我和小我四岁的表弟玩，不知道为啥我把沙子扬撒到表弟的眼睛里，表弟去找我爸告状，我爸就追着要打我。我害怕极了，就从院子的后门跑出去，我老爸就在后面追；我绕了一圈从院子的大门进来，看见我妈妈在晾衣服，我就赶紧去帮忙，心里其实想着我在帮妈妈忙，爸爸追到了估计也不会打我。万万没想到的是，追到的老爸丝毫没有犹豫，从我身后把我提起来，快速走到家里，二话不说就把我高高地扔到床上。我记得非常清楚，有那么短暂的瞬间，我的大脑一片空白，没有任何思维。后来，吃晚饭的时候，我坐着不吃也不说话，老爸平生唯一一次帮我夹菜，以这样的动作来掩饰他内心的愧疚吧？
后来晚上睡觉我还一直流眼泪，还在墙上画了棺材要装我自己。很长一段时间我都认为我爸爸爱表弟而不爱我。
成年后的我依然执拗地认为我父亲不爱我，我和他之间有着很深很深的隔阂，以致影响了我与先生的关系，我既希望先生给我父亲没有给到我的父爱，同时我又把对父亲的怨恨投射到他身上。所以他总是感觉不知道如何对我才是正确的，因为我总能找到不开心的原因。
实相是父亲怎么可能不爱他的大女儿？把她当家族的血脉留在家里招婿，对她该是寄托怎样的期望？只是父亲他从小也没有得到很好的呵护，他也不懂得如何表达自己对女儿的爱。我要放下过去，学会宽恕，做自己内在小孩的父母，爱她宠她。
今天智慧锦囊：
我带着爱拥抱我的内在小孩。
今日觉察作业：
1. 用彩色笔、用左手画小时候的你（不超过九岁）；
2. 今天拥抱自己八次；
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