器械划船 60lbs 12*4组
65lbs 8*4组
绳索夹胸 30lbs 10*4组
哑铃单臂划船 22.5lbs 12*4组RL
单臂哑铃飞鸟 10lbs 10*4组RL
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器械划船 60lbs 12*4组 65lbs 8*4组 绳索夹胸 30lbs 10*4组 单臂哑铃划...
器械划船 60lbs 12*4组 65lbs 8*4组 绳索夹胸 30lbs 10*4组 哑铃单臂划...
高位下拉 55lbs 12*4组 60lbs 8*4组 65lbs 4*2组 器械划船...
器械划船 60lbs 10*4组 65lbs 8*4组 绳索夹胸 20lbs 12*2组 ...
颈椎疾病为什么的病因为什么会是胸背损伤? 长期的伏案工作为什么会导致胸背损伤? 胸背损伤又是如何引起颈椎疾病的呢?...
含胸拔背:胸部略微往里凹,此时百的背部是自然往外凸的,形成圆弧状,这就是拔背度。 沉肩坠肘:沉肩首须放松两肩关节,...
普拉提圈 胸 背 大腿内侧(五成力量) 美胸塑造。
俗话说得好:练胸不练背,含胸又驼背 但其实不光是练胸不练背的人 平时不怎么运动的人群,也同样会出现含胸驼背的现象 ...
大家是不是经常听到这样的对话: 大胸弟你今天练什么? 我今天练胸,明天练背... 很多人都知道胸背腿肩手分开练 但...
不少小伙伴都想要把胸背练得挺拔,哈哈,是因为手机太好玩,游戏太香,慢慢的变成了含胸驼背的样子。而想要挺拔的胸背,...
本文标题:11.9 胸背
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