器械划船 60lbs 12*4组
65lbs 8*4组
绳索夹胸 30lbs 10*4组
单臂哑铃划船 22.5 10*4组RL
哑铃飞鸟 15lbs 10*4组
高位下拉 60lbs 10*4组
杠铃划船 40lbs 8*4组
本文标题:11.9 胸背
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