5分钟减肥早餐 这周末就靠它保持身材咯

减肥清肠神器Green Smoothie来啦！小小一碗，却饱含了满满的营养成分，加上奇异籽的运用，吃起来会更饱腹，除了作为早餐之外，还是非常好的懒人午、晚餐哦~

材料：

--- 1/4杯Kefir牛奶发酵饮料或Yogurt

--- 半条熟的香蕉

--- 1杯可生吃的嫩菠菜（或者其他绿色蔬菜，能生吃的就行）

--- 1/4杯芒果（可以前一晚冷冻一下果肉）

--- 1/4杯菠萝肉（也可以冷冻）

--- 几片香蕉切片

--- 几片奇异果切丁

--- 椰丝少许

--- 奇异籽少许

--- 蜂蜜少许

制作步骤：

1. 食材稍微切块，方便搅打。

2. 按照Yogurt、香蕉、菠菜、芒果和菠萝的顺序放进搅拌机低速搅打到质感变得浓稠。

3. 把充分打好的Smoothie倒入大碗中，然后放冰箱冷藏备用。

4. 准备Toppings，取出冰箱的Smoothie Bowl。将切片的香蕉、奇异果，还有奇异籽、椰丝漂亮地码放在Smoothie上。

5. 淋上蜂蜜，就可以开吃了。