晨间日记20180712

付娆Day61

昨日青蛙

1. demand control 周会发言[x]

2.继续销售会议的总结[x]

3.步行超过8000步[x]

今日青蛙

1. 根据领导建议更新和修改销售会议总结

2. ESB Demand Review会议

3. 陪女儿开始 Wonders 英语课程的学习

️【第一个100天目标】

1.早睡早起（23:30，5:30）

2.每周至少2次锻练（瑜伽、减脂操15分钟或步行超过8000步）

3.每周至少学和背诵2课不一样的新概念二

【昨日收获】

非常感恩许教练的精彩分享，感觉许教练把四化运用得特别好，“复杂的事情简单化”他总是能用简单的语句来概括事情的要点：

1.  关于践行疲惫期：谁坚持谁痛苦，谁享受谁快乐。回笼觉，早起不做工，到头一场空。早起可以运动、阅读、写反思，行百里路者半九十。

2. 遇到瓶颈期（疲惫期）的三个看：

（A）回头看：周检视、月检视、晨间日记，特别有成就感，许教练回顾2017年跑步521公里，晨间日记是172篇，周检视将近40篇，连续早起打卡306天；没有记录，没有证据，就没有发生；

（B）左右看：向左看=> 看你的死党，重视死党，完成链接，会发现对方有很多值得学习的地方; 向右看=> 看你的标杆（那些优秀的教练、优秀的同学都在做什么？向他们去学习）

（C）向前看: 看你的目标=> 90天目标和大目标是什么？牢记心中用Omnifocus记下来，找到支持你的源动力；践行是一个长久的事情，通过一个大的影响圈，进步成长会更大；许教练第一个90天减了12公斤，许教练所在的超凡组已经践行到6.0，由5人扩展到43人，并被叶老师预备提到课案当中。