习惯是不断重复的行为

我们的行为中大约有45%源于习惯。习惯其实远比这45%的比重代表的含义更重要，因为习惯是不断重复的行为，而且大部分每天都在重复，长远看，这种不断的重复叠加起来，要么收益颇丰，要么贻害无穷。

习惯了每天写1000字，一年下来就是36.5万字，相当于7本5万字的小说，当然，肯定没法跟列夫·托尔斯泰58万字的巨著《战争与和平》比了。

看看这些5万字左右的经典小说吧：

道格拉斯·亚当斯的《银河系漫游指南》（46333字）

斯蒂芬·克莱恩的《红色英勇勋章》（50776字）

F．斯科特·菲茨杰拉德的《了不起的盖茨比》（50061字）

你第一次（或者前100次）尝试写的小说可能无法成为这样的世界名著，可是如果每年都写7本，就可以通过多次尝试不断完善自己的水平，对吧？

可能改变你一生的习惯还有：

习惯每天锻炼20分钟，足够改变你的体格。

习惯吃更加健康的食物，可能延长你的寿命，而且会让你的精力更充沛。

习惯每天早上早起1小时，每年就会多阅读365小时。按照平均每分钟阅读300字算，利用这些额外的阅读时间，你每年能多读657万字，或131本5万字的书。这可是相当多的书了，肯定会帮你增长知识。

像“积极思考”和“懂得感恩”这样的例子虽然相对抽象，也会对生活产生深远影响。有了微习惯，这家为生活提供福利的“超市”便可以开张营业了。选择你最爱的习惯，放到购物车里，登录minihabits.com，了解更多关于微习惯的观点——等等！先回来，别太激动，你得先看完这本书才行。后面还有很多对你的成功会大有帮助的重要内容。

韦氏词典给“习惯”下的定义是“一种常见的行为方式：一个人以规律、重复的方式做的事”。因为倾向从抵触情绪和意志力的方面考虑问题，我认为习惯是“做起来容易，不做反而更难的一种行为”。

习惯不能直接获得——你无法马上就建立或去除一个习惯。它们是在长期不断重复中被塑造出来的。