“习惯是通过不断重复某种行为产生的。重复次数越多，习惯就越根深蒂固。但是我们也可以通过不断重复截然不同的行为来打破业已形成的习惯，培养截然不同的习惯。”
-- 《不抱怨的世界》
生活中，我们都会羡慕那些能够坚持一个好习惯很久很久的人，有的人坚持跑步10年，有的人坚持阅读10年，有的人坚持写作10年。在这个相对浮躁的时代，能够年复一年始终如一的坚持一件小事，成为了一个难能可贵的品质。
前天和好久不联系的小杜通电话，闲聊过后，小杜说到挺佩服我可以坚持一件事坚持很久的，之前看我总会分享读书感悟，今年一直坚持锻炼。他说他很难坚持下来一件事情，很难像我一样一直坚持下去。我说:想培养一个好习惯，坚持一件事情，需要符合两个点，要么这件事情是你的兴趣所在，是你热爱的事情。要么这个事情给你生活带来了极大痛苦，你极力想改变。毕竟你内心足够渴望的东西才会靠近你。我坚持看书是我的兴趣所在，我很喜欢。我坚持锻炼是因为之前生病遭受了巨大痛苦，我想改变我的身体状态。
刚开始去培养一个习惯时候确实会很难坚持，特别是第一个月，你会有很多次想放弃的冲动，并且一旦放弃就很难再继续。我的方法是，首先给自己写一个愿景卡片，写下养成这个好习惯的所有好处，让自己有一个美好的期待。其次在日常生活里，我不会给自己很大压力，看书的话，有时候看10分钟，有时候看两个小时，随自己的兴趣。但是我给自己的标准是一旦开始就不要停止，可以不用每日按照标准的量来执行，但是不能随便放弃，每天都需要有看书这个动作。再次，每个月可以给自己一些正面反馈，让自己内心得到更多坚持下去的力量。最后，不要总想着得到回报，把回报看作意外惊喜，有最好，没有也没事。因为我的重点是把看书这个习惯坚持一辈子，让它成为我生活的一部分，至于它到底能不能让我变聪明，能不能让我升职，我并没有那么在乎，因为时间是会慢慢告诉你答案。
我也是慢慢把几件想坚持的事情一个月一个月坚持下来后发现的。培养习惯就是需要一点佛系，每天的标准低一点，想要的东西少一点，开始了就不要停止，把终点放在生命的尽头，慢慢来，一步一步走，想要的东西，时间会慢慢告诉你。
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