03知识卡片｜《活得明白》P15-17
旧:看待问题要换位思考，这里的换位也就是自己和他人，最多再加个旁人。
破:看待问题不仅仅只是换位思考，还可以有六个不同视角，分别是:我自己、旁观者、相关人、摄像头、榜样、未来
具体来说就是:
1.我自己（主观视角）→有时候受外界现实的影响，会过于情绪化或过于理性，常会忽略自己内心真实的感受和想法。用这个视角，可以让我们倾听内心真正的声音，同时宣泄和疏导因事件引起的负面情绪。
2.旁观者（客观视角）→有时候我们又过于关注自己的情绪和感受而忽略客观事实，这个视角可以帮助我们从客观的角度来看待，防止做出不切实际的行为。
3.相关人（换位思考）→所谓说人容易说自己难，尝试去站在对方立场上思考，他又会怎么想这件事呢？相关人可以是我们的家人，朋友，同事或者是其他与这件事情有关联的人，这样会让我们考虑问题更加全面。
4.摄像头（发展视角）→回顾过去，让我们有机会发现当下问题产生的原因；展望未来，让我们增加信心的同时，也找到了解决问题的方向。
5.榜样（积极视角）→当我们换上我们敬佩的、欣赏的人的思维后，很多解决问题的方法自然而然就会出现。而且，我们也会惊奇地发现，其实我们是知道很多方法的，只是平时没有发现。
6.未来（结果导向）→当我们站在未来，这些问题都已经成为历史。我们带着"问题已经解决"的心态来思考今天的问题，不仅能够找到方法，而且也能够放下很多不必要的情绪。
新:掌握了一个看待问题的新工具→六个视角，以后在面对问题的时候可思考的点又多了一些，也许会发现新的东西。那么，这个工具怎么用呢？
以下是练习方法:
一:思考你当下最想解决的问题
二.试着从不同视角来分析问题
1.我自己:找一把，舒服的椅子坐下来做几个深呼吸，慢慢放松，自己闭上眼睛，完全不要考虑任何客观现实的限制，把那些条条框框都抛掉，你也可以把手放在你胸口的正中央，随着胸口的上下起伏，感受自己的内心，让你的内心来说话，安静的坐在这里。
几分钟之后请写下在你内心深处，对于这件事情，你真正想要的是…
2.旁观者:现在你可以站起来，双手抱于胸前，两条腿一前一后的站着，想象一下，自己是一个和这件事情毫无牵连的旁观者，了解当事人的困惑后，你会对他说…
3.相关人:现在把所有和这件事情相关的人都罗列出来，你会想到谁？
分别从他们的角度来看待和分析这件事情，你觉得他们会怎么想？他们这样想的原因是…
4.摄像头:假如有一个摄像头，把这件事情从产生到今天，你所做的一切都记录下来，让你印象最深刻的三个画面是…
假如这个摄像头继续记录你接下来的解决过程，你最希望出现在镜头里的有哪些画面？
5.榜样:在你身边，哪些人是不被这个问题困扰的？或者哪些人面临着和你同样的问题，但是他们有办法解决，或者已经解决了。这些人有…
假如向他们请教的话，他们会建议你…
对于这些建议，你决定尝试的有…
写出三位你欣赏崇拜或者敬佩的人…
假如你用自己的问题去向他们请教，他们分别会告诉你…
6.未来:现在我们一起坐着时光隧道机，穿越到10年后的今天，那个时候这些问题都已经过去，你的生活非常美好，一切都是那么轻松满足快乐成功，你将看到一个这样的自己…
你希望看到的画面有…
当看到这些，想到这些，你的内心会感受到…
假如那个时候的你要对现在面临问题的你说一些话你会说…
三.现在把你刚才记录的这些内容自己复述一遍之后，你会发现…
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