“姿势”不对，越休越累，真正会休息的人都懂得：休息是为了更好地出发。
睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。
一些日理万机的跨国企业总裁都使用的休息方式是：不必停下来，只是换一下
既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？
答案是：不停止活动，而只是改变活动的内容。
大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。
所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。
最好的休息，是让你重燃生活的热情和工作的精力。
我们的疲惫主要来自对现有的一成不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。
这些跨国总裁休息模式的基本思路是以“做”来解决“累”，用积极休息取代消极放纵。当然，最适合你的方法还是要你自己探索。
换个方式运动，换个类型的书读，换个领域的问题思考，换个地方游泳，换个地方打球……
如果你也想让自己变得更健康，不妨试试日本作家松浦弥太郎的小方法：照镜子
照镜子是为了从中看清自己真实的状态，如果皮肤气色不错，眼神明亮，精神饱满，说明自己过得不错，继续保持。
如果镜子中的人看起来很疲惫，肤色暗沉，无精打采，身材走样，就要做出改变。
古语说得好：“在患病的时候，任何人都是坏人。”
即使是心底最善良的人，在身体疲惫不堪、神精衰弱的时候，也会变得不通情理、脾气暴噪。因此，当需要休息的候，你应该休息。
千万不要以为休息是消极、是不敬业。不会休息就不会工作。你必须适当延长你的休息时间，暂时停止你的学习或工作，否则你将受到自然规律的严厉处罚。
吃的好，睡的足，经常锻炼，并有充足时间和家人朋友在一起时，这才是和谐，平衡的生活状态。
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