好烦啊！
不想理他，想离他远远的。
来到客厅。心里平静下来。
问他事，他想说不想说。烦了。生气的说：“不想说，算了。”是不准备问的，想着问他他也不答，何必自找没趣。又想，这样，不是离我想要的背道而驰。他不说我也不问，彼此距离渐行渐远。就开口问了。感觉吃了个闭门羹。门打开，不让进，“碰”一下重重的关上了。总是这样，真不知道有什么可保密的。
想到梁老师说的，
问，不是要强迫对方一定答。那是控制。
接纳对方答或不答。
心平静了。
生气愤怒，是感受到轻视，嫌弃。
他眉头一皱，语气一重。就开启了我愤怒的开关。
自我价值感低下。
他生气嫌弃的情绪就像瘟疫一样立刻感染我。自我价值感低下的我从内在开出了愤怒之花。还一根手指指向他，一根手指指向自己。
他怎么这样对我？他就不能等等我？他就不能表达他的情绪？再也不和他一起出来了。我报复的想。也是他以前对儿子说的话。
写下来，人清醒多了。
告诉他我的感受。
守住界限。
看到儿子想抱他，他却回避了。有点责怪他。这样写下来，我胸腔里提起的气突然泄了，空空的轻松一节。
责怪他看到儿子发火，就像受伤的小兔子，委屈的躲起来。
儿子发火是他着急，为将来可能发生的事焦虑。
他发火的时候，是最需要帮助的时候。
老公却像个受伤的小孩，撅嘴不理不睬。
可以核对，平静的和老公核对。
那一刻关注自己，看到自己的责怪，看到自己的期待。收回期待，我自己去满足那个期待。
腹部空空荡荡的畅快。
等老公平静了表达我想表达的。
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