消灭抑郁的最有效的方法就是运动，有的人说靠找人聊天，互动，不可否认，这是有一定作用的，但是它是靠外界的力量，无法从根本消除。
要消除必须改变大脑的神经细胞，递质和各区域，药物可以达到刺激大脑的效果，但是副作用太大，运动不但可以改造体能，也能改造整个大脑各个部位的结构，而药物只能针对大脑某个区域刺激。推荐读《运动改造大脑》。
我每天至少十分钟的，一个月不能中断超过两天，每年必须完成天数百分之96以上，我坚持了三年。
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消灭抑郁的最有效的方法就是运动，有的人说靠找人聊天，互动，不可否认，这是有一定作用的，但是它是靠外界的力量，无法从...
无论焦虑还是抑郁，都是对过去或未来的恐惧，所以不能直接消灭情绪，情绪本身是一股心理能量怎么能消灭呢。 我们说观念决...
春天到来啦，又到了万物复苏的季节，俗话说春困秋乏，春天容易没精神也是常有的事儿。甚至有些抑郁或焦虑的人在换季的时候...
我怎么也没想到 一个我曾经感觉离我很遥远的病 出现在我身上 我得了抑郁症 中度抑郁症。
感谢我曾经抑郁过，感谢我很幸运的从抑郁的阴霾中走了出来。 我曾经一度抑郁过，所以体会过抑郁的可怕，只有真正抑郁过的...
今天课程有点小兴奋，有欲望想学到更多，可以证明自己没得抑郁症，有点小窃喜（曾经头皮发麻，心悸过，有些担心）。抑郁因...
我有一条黑狗，它的名字叫抑郁。每个人的内心都有一条黑狗。可我们无法消灭它。只能任由它在内心生长，一点点吞噬着强大的...
1. 要消灭一个民族，首先瓦解它的文化;要瓦解它的文化，首先先消灭承载它的语言;要消灭这种语言，首先先从他们的学校...
我关上所有的门窗 关上所有的嘈杂 只让阳光进来 照进我的心 我那颗 幽怨的 黑洞洞 的 有点抑郁的心
又到交作业的时候了，真的，写不出来什么东西。最近看了两部电视剧，一部是美国的《金装律师》一部是中国的《精英律师》，...
本文标题：曾经有点抑郁的我怎么消灭它
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