每天4:45起床的美国海军海豹突击队的指挥官杰克·威林克,总觉得世界上有个敌人等着跟他交锋。每天一睡醒就问自己,现在做什么,才能为那个时刻做好准备?然后就起床。
“早起让我获得一种在心理上战胜敌人的感觉”,他的精神感染了很多美国人,这也是推特上“4:45起床俱乐部”的由来。
你想工作爱好两不误,长期早起能帮你。
呆伯特系列漫画的作者斯科特·亚当斯,他的漫画已在65个国家,用25种语言转载。他写博客,画漫画,出书,高产得不像话。
他原是办公室白领,刚开始画漫画时,每天早上4点起床。
他早起后的流程完全固定,连早餐都不变,清空大脑后,寻找素材和灵感,就画画或写作。
你想提升身体的素质,长期早起能助你。
每天见过凌晨4点洛杉矶的篮球巨星科比说,“十多年过去了,洛杉矶街道早上4点的黑暗仍没改变,但我却已变成了肌肉强健,有体能,有力量,有着很高投篮命中率的运动员。”
常年在凌晨4:30或5点开启一天的詹妮弗·安妮斯顿,每天早上都按同样的顺序做五件事:用一片柠檬喝热水,洗脸,冥想,吃早饭,去健身。
长期早起,会让你遇到一个美好到曾经想都不敢想的自己。
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