睡眠是保障孩子健康的关键因素之一。不管是在家还是带宝宝出门都应该尽可能地为宝宝创造一个良好的睡眠环境。在家还行，但是出门在外就很难保证宝宝有好的睡眠环境了。但是只要父母做足够的准备，其实一定程度上还是可以宝宝的睡眠质量的。
第一，婴儿推车。实用的推车我觉得是必不可少的。我说的是实用是指可折叠，可坐可躺的那种。我家宝宝现在两岁多，基本上一出远一点的门都会带上，在途中将推车折叠放在车里不占地方，到了目的地之后，宝宝想睡觉时可以推着着他走动一下，他靠着就睡着了。等睡着之后，再把推车调成躺的状态，宝宝基本上就能舒舒服服睡一大觉。当然带推车的同时还不能忘记带一条盖毯。以防宝宝在推车睡着之后着凉感冒，如果是夏天还要带推车蚊帐，防止蚊子叮咬熟睡中的宝宝。
第二，降噪耳机。出门在外，宝宝有时候不得不在嘈杂的环境中睡觉，如果在宝宝睡着以后戴上降噪耳机，能有效阻止很多噪音。不过，这个可能要因人而异，我家宝宝是不愿意戴降噪耳机的。可能是不习惯，因为我出门常常忘记带它。
第三，父母要细心，出门在外宝宝睡觉时，最好尽可能陪在身边。不管是在车上，野外还是安全有保障的酒店。宝宝如果被吵醒，看到亲近的人在，一定会比较有安全感，如果没睡够就可能再接着睡。
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