首先，我们要认清。过往的创伤，不会因为三言两语就被轻易消解掉。
它需要我们对创伤好好地做一些修补的“手术”。
称之为手术，就说明这个过程真的很精细。
它并非只要往那上点儿药就可以了。
它需要先找到我们的伤口，看到：“哦，原来你是这样受伤的。”
再判断是要消毒，还是只要缝补，还是里面卡着刺，要先挑出来。
然后，试着从自身开始改变。
看到自己的需求，先心疼自己，怜惜自己。
拥抱内在小孩的创伤。
接着，勇敢表达，降低期待。
以前的你在表达内心的需求时，或许只得到父母的“再等一等，再忍一忍。”
现在，你可以试试勇敢地表达自己。
当然，不可能10次表达都被听到。
将期待设置在合理范围，比如表达10次，有5次被听到，1次被满足，就够了。
亲们好！周末愉快！
首先，我们要认清。过往的创伤，不会因为三言两语就被轻易消解掉。 它需要我们对创伤好好地做一些修补的“手术”。 称之...
每个人的童年似乎都会或多或少的受过伤。 童年的创伤、受伤的内在小孩，会在我们长大成人之后依然深深的影响着我们生活、...
大自然是很有耐心的，你所有不愿意疗愈的，都会传给你的孩子。如果你不愿意孩子受你同样的苦，最好疗愈自己、让自己成长。...
自我疗愈的方法就是四句话：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。 这四句话分别代表什么意思呢？ 对不起 - 你便救赎了曾...
1，疗愈自己最好的方法，不是透过外在的成就和作为，而是要疗愈自己生命里的严重创伤，尤其是情绪上的创伤。而疗愈创伤是...
伤口会疼，因为它在提醒你直面它。 美国一位心理学家说："我们对一点点身体的伤口都会大惊小怪，却对心理伤口毫无概念。...
武志红老师说：一个人经历了苦难，如果不去体验和感受，痛苦就无法化解；然后，他就会很容易陷入强迫性重复，反复受伤，反...
早上，在成长群里，看到峤分享的关于疗愈童年创伤的音频，因为不太确定自己童年的创伤是否被疗愈，所以开始了这趟疗愈...
文/喜悦 摄影：果儿 内在创伤会被疗愈吗 会的 内在情绪会被融化吗 会的 都会 在创伤里 无法疗愈创伤 在情绪里 ...
自我疗愈童年创伤 2016-04-20 身心灵 梅子心理坊 以下疗愈童年创伤的四个步骤，对于很多的童年创伤，尤其是...
本文标题：苑九芬2115：疗愈创伤
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/eqcfldtx.html
网友评论