2019.02.24 漫思日记

【旅行天数】：第55天

【特别的日子】: 老豆下厨

【天气/温度/湿度】: 15-13  阴雨 有些冷

【早睡】：目标22:30 ｜ 实际22:30

【早起】：目标06:00 ｜ 实际07:00

【起床仪式】（15min）：√

关闹+冥想+穿衣下床+洗漱+精油护肤

【睡前仪式】( 30min )：√

日总结+微学习/微沟通+轻音乐+保养

【作息总结反思√&×】：

睡得不踏实，梦不断~

【日目标】（≤3个）：

❤ 回家

❤ 常规打卡

❤ 漫生活（陪聊with parents）

【一日检视】（见番茄三剑客）

（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？

完成了：日To do list

没完成：在线刷题

未完成原因：试题头天没下载下来

（2）今天让我觉得满意的地方是 ？

你的关注点在哪里，时间和精力就放在哪里，哪怕是生活琐碎事情。

（3）今天让我觉得不满意的地方 ？​​

出嫁从夫，每一次出门回门总免不了父母的担心。

（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？

改进点：早睡

改进的意义：做好精力管理

【灵感笔记】

谈婚论嫁，相夫教子只是人生多种生活形式中的一种。人的很多困扰都源于不知道自己究竟想要什么。确定了，就清晰了，也就容易了。

【八大关注】

1. 学习成长

晨间出产：常规打卡

2. 心灵信仰（belief）

信念： 坚信坚持的力量

信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》

3. 慢生活

陪父母聊天

4. 家庭幸福

5. 事业&工作

6. 健康管理

睡眠）

运动）

保养）

三餐饮食）

早：面包+牛奶

中: 清汤鸡+豆干+一碗汤

晚: 剩菜剩饭

7. 社交

8. 理财

支出）

收入）

【情绪管理】

值得吗?  自我控制

为什么?  自我澄清

合理吗?  自我修正

该怎样?  自我调适

三个关键词总结自己的情绪：

1. 平静

2. 忧愁

3. 接受

分别对应的情绪来源：

生活  家庭

解决方式：

沟通

【每日一照】

2019.02.24 漫思日记