今天是我们国家专有的二十四节气中的小满节气,每年的5月21日或22日。
这天开始,小麦等夏熟作物颗粒开始饱满,但还尚未成熟,天气也随之开始变热。
这时的人体因为天气炎热,会出现一些不良生理反应,那个常说的“夏打盹儿”,无精打采、食欲不振等时有发生。
人的身体好与坏大多是吃出来的,要想吃出好身体,这时吃的方面要有点儿讲究,合理的安排。
适当吃些冷饮,在解渴去火的同时,也能促进消化。但吃冷饮的时,要注意卫生,也要适量,避免可能诱发的食物中毒、痢疾、病毒性肝炎等疾病。
天气炎热时,出汗多,雨水多,饮食以清爽清淡的素食为主,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等,忌食“高粱厚味,甘肥滋腻,生湿助湿的食物,如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物”。
祝大家都有一个健康的体魄,享受生活!
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