与压力和谐共处

在当今的社会，我们会面临很多的压力，学习负担重，工作任务多，还有家务，照顾家人，感情，人际关系等，做很多事情都会感到有压力，怕做不好，怕做不成，怕被欺骗，怕别人不满意，怕付出没有回报，怕已有的会失去…

适当的压力可以让人进步，过度的压力则会把人压垮，造成身心的不良后果。面对那么多的事情要做，怎么让自己轻松一些，少一些压力呢？

首先，时刻记住“没有那么多必做的、重要的事情”，压力就会减轻许多。面对众多事情时，要会灵活思考、会选择、会排序。

其次，定一个明确的小目标，而不是大目标。大部分过度紧张、无法与压力和平共处的人，都是目标太多太高。

第三，尝试理解、接受他人的想法。

在工作和生活中，我们难免会与别人发生分歧，当别人提出不同的观点或意见，我们很容易就会认为自己的能力受到了质疑，或者我们也会质疑别人，进而引发愤怒甚至争吵。这时候固执己见，直来直去，会激化矛盾，要宽容，退步，迂回解决问题。

第四，不要把他人的烦恼压力变成自己的。

很多时候，压力和烦恼，并不是我们自己的，而是来自身边的人和事。比如：同事的抱怨和吐槽、老板的心烦气躁……

这些他人的压力和难题，往往也会激发我们的焦虑。比如：“同事一定太累了，我帮他一下，安慰一下吧”，“老板一定生气了，我怎么不能替他分忧呢……”我们总是想帮助别人解决问题，却不知从何下手，也会使自己产生压力。

第五，消除压力的最好办法，就是直面它。

除了自己的愿望，很多时候，我们还被动地承受来自其他人给的压力，面对压力，要勇敢地将压力科学地释放出来，说出来，写出来，而不是悄悄“藏”在心里。

第六，做一些能治愈自己的事情。

即使什么事也没有，我们也会对未知充满担忧，产生对于未来的压力，我们可以通过一些方法，缓解日常的紧张心情。比如：闭上眼睛想一些快乐的事情；有氧运动；做家务；让自己忙起来；和朋友聚会……

生活就是熔炉，压力无处不在，聪明积极的人能与压力和谐共处，而不是被它打败。