2014年7月26日，华为海思无线芯片开发部部长突然昏迷，抢救无效，年仅44岁。

2016年6月24日，前阿里dt总监由于常年加班，在运动时猝死，年仅34岁。

2016年6月29日，天涯社区副主编下班途中，猝死在地铁，年仅34岁。

2017年，浙江一名医生在值完一个夜班连白班后猝死在宿舍，年仅26岁。

……

每次看到这样的新闻都担心下一个会是自己。

想太多，我这么默默无闻，死了说不定都没人知道，还想上新闻？

我不怕被浪拍死，我比较怕死

《欧洲心脏》上的一项研究指出，每天加班超过3小时的人，其心脏出现严重问题的风险要比准时下班者高60%。

这个时代，新人们想尽快上升、老人们怕被后浪拍死，所以所有人都逼自己成为职场达人——无下限加班、有求必应、什么活都接……以此来证明我们够努力、聪明、勤恳、忠诚。

其实加班并不总是惹人讨厌的。人们之所以会讨厌加班，有很多原因，比如仅仅是不喜欢这份工作。

假如做的是自己喜欢的事情，自然不会觉得加班是一件多令人不开心的事情。

因此，如果一份工作能带给你发自内心的喜悦感，我相信，你压根不会考虑加不加班。

虽说如此，但是适当为了工作与责任感而抱着积极态度去加班是没有任何问题的，只要一切以健康为重。

要是天天加班到那么晚，我看你是真的想修仙，而不是想赚钱。

身体才是本钱啊小伙子们，身体垮了就真的完犊子了。（语重心长）

年纪轻轻就一身中老年人才得的病

之前合租过的一个做建筑工程的室友经常加班到凌晨两三点，甚至还有过因为太晚了而睡在办公室不回来的体验。

后来她去做身体检查，查出来腰椎间盘突出。

吓得她开始拒绝加班，下班后跑跑步，健健身的夜生活。

她并不是完全不加班了，但是十点之后回来的情况几乎没有了，常常比我还早到家。

很多公司都认为员工乖乖的做关于工作的事情就等于在创造价值，因此出现了这样的一种企业文化：加班越多就代着越努力工作，所以努力加班的人是对公司做出贡献多的人。

在这种工作环境里，到了下班时间，每个人宁可啥都不想做，就坐在办公室里浪费时间，也不愿意停止这无意义的等待。

这种文化真的只想让我感叹一句：傻逼啊。

我一直不提倡加班，被动加班降低幸福感是一部分原因，还有一部分原因是体现了工作效率底下。

当然也会有工作量大，热爱工作，或者不想回家这些各种各样的理由。

但是如果只是因为到了下班时间，领导还没走、同事还在工作，所以你才留下来加班……那我劝你还是早点下班吧，继续呆着也毫无意义。

而我跟你们不一样，我是为了避开晚高峰！

要知道长期加班对一个人的工作效率是会有影响的，它很容易影响你的时间观念，让你觉得下班时间其实还是上班时间。

然后把工作拖到下班时间，导致个人休息时间和工作时间交织成一团。

加班是一种姿态，但不应是一种常态。

所以，上班时间跟下班时间一定要分割开来

工作是工作，休息是休息，

紧急情况，紧急处理。

你这么暴躁，是不是没好好休息

我家里有个妹子，某个暑假做过一段兼职，周一到周日七天，没有休息日。

她做了一个月左右，整个人都斯巴达了。

心烦意乱，还非常暴躁，宛如进入了更年期，偏偏同事还很拎不清，惹得我妹子看着她就来气。

后来休息了两天，整个人神清气爽，妹子看到那个傻逼同事内心毫无波动，甚至觉得有点顺眼。

所以说啊，适当的休息真的是太重要了！

不然你不仅可能会进入更年期状态，还会变傻。

情绪对生活有非常大的影响，当我们陷入消极负面的情绪时，它们对生活和工作产生也将会产生消极性的影响。

这就有可能导致是本应该一场积极的团队讨论，最后却演变成了两方的抬杠和争吵。

当我们被情绪控制必然会偏离目标、做无用功。

而情绪与你的精神状态是相互关联的，确保自己状态良好，其中很重要的一点就是尽可能少受情绪的干扰。

身体就是革命的本钱，就算工作量大需要加班，也应该量力而为。

毕竟，工作是做不完的。

还是要根据自己的作息习惯，做合适的工作安排，才能保证身体健康的前提下更好地完成工作。

别熬夜赚到的钱，因为累垮了身体，结果全花到治病上了。

想想就觉得亏大发了。