刚开始跑步，我们不知道为何控制不了呼吸，掌握不了节奏，腿部乏力，双臂发酸，腹部隐痛，感觉单调，难以坚持下去。
我们在学会呼吸的过程中，了解了自己的心肺功能；在掌握节奏时，感觉到了心率；在提高腿部力量后，慢慢认识了腿部肌肉和骨骼结构；掌握了最省力的摆臂方法，也懂得了上肢的合理动作；在消除腹部隐痛时，知道了跑步也需要一定的腹肌力量；在感受到跑步乐趣的同时，也知觉了自己的精神状态。
在提高速度的过程中，我们了解到自己身体的薄弱环节。跑步速度的提高有赖于身体综合素质的加强，是心肺功能、腿部力量、肌肉耐力、身体耐受能力等全面提高的结果。速度停滞得不到提高时，一定是身体能力失去平衡，在某个方面出现了短板。
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本文标题：2021-05-13
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