【Day18】今日阅读《启动大脑》，P1--P199；

主要内容：如何启动你的大脑

一、驾驭你的脑力

1、记忆力不会随着年龄的增长而衰退。当你回忆不起来的时候，很大一部分的原因是你没有时间停下来休息，以及回忆的方法不对。

2、大脑如果得不到短暂的休息，回忆就会随着时间的推移逐渐变差。

3、所以要有技巧的复习，而且必须安排在回忆刚开始下降以前。

4、学习后回忆的公式：短期记忆→长期记忆=5次重复：

1）学习结束之后立即复习一次

2）1天之后再复习一次

3）1周之后再复习一次

4）1个月之后再复习一次

5）3-6个月之后再复习一次

5、创造力公式：精力加入记忆产生无限的创造力。

二、杰出头脑的基本“思维工具”

1、大脑是非线性输入信息的，所以才要用发散型的思维导图。

2、思维导图就是把由形象鲜明的名词或动感强烈的动词组成的记忆性关键词，转变成关键图像，这样做的目的就是把左脑和右脑结合起来。

3、快速阅读：其实大脑是成群成组摄入单词的，而不是一个字一个字去读的。所以慢速阅读者比快速阅读者、流畅的阅读者要花费更多的脑力劳动。

4、训练自己高速阅读能有助你快速理解。

5、博赞有机学习技巧：

1）准备

a.浏览：先这通读或浏览一遍要学习的教材、杂志、讲义或资料。这种浏览是随意的、快速的、一页一页跳着看的。

b.时间与任务量：坐下来看书时，第一件要事就是先决定看书时间的长短和阅读量。这样做可以消除我们莫名的恐慌感和压力，你不会老想着后面还有很多页，而是觉得很轻松，肯定能完成。

c.5分钟笔记：在5分钟以内画一张微型思维导图，尽快回忆你所知道的与主题相关的事项。

d.提问与明确目标：你要决定你想从书中得到什么，想解决什么问题，把这些问题加到思维导图上，时间也是不超过5分钟。

2）应用

a.总览：记住，永远不要在拿到新书后马上就从第一页看，你要像玩拼图一样，先找到四个边，拼出拼图的框架来。拿支笔做引导你，快速过一遍。

b.预习：在正式看一篇文章之前，先让大脑看到这整篇文章，这样你后面再阅读时就容易多了。

总览和预习时要有所取舍和摒弃，没必须强行看完全部书。

c.精读：有难点的地方先跨过去，不要停留。

d.复习：包括在书上做笔记和画思维导图。用前面所说的复习公式进行复习。

结论：

认识和启动大脑，它比你想象得棒多了！