我们总是想要得偿所愿，却让情绪上了脸

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看到一位朋友发的朋友圈：

早上八点不到，我怕迟到气喘吁吁冲向公交站，车子却刚好开走。

我叹了口气，连连怪自己为什么没有早点出门，只能等下一班车。

车来了，我在座位上心急火燎，下车的时候不小心撞倒了一个路人。

我道了歉，说自己赶时间没注意。没想到他破口大骂，搞得我一下就心情不好了。

我毫不示弱，和他互怼纠缠了半天，等我到了单位，半个上午都过去了。

我越想越气，但无奈只好气哼哼地坐下来开始工作，因为拉着脸和客户谈事情，丢了一笔生意，被boss叫到到办公室，连早上晚到的事一起，痛批一顿。

我气得胸口疼，好不容易捱到下班，一回家看到宠物把家里搞得乱七八糟，对象却好像没有看到一样，翘着二郎腿在沙发上打游戏……

我TM满身疲惫，满心怒火，吼了对象一声，他还莫名其妙。

我又累又饿，坐在沙发上泪如雨下，觉得生活真没意思。

谁能告诉我，我该怎么办？

其实，谁不曾被生活亏待过？

人生在世，谁没有些“小确丧”？

很多时候，所谓人生灰暗，起因不过是没赶上一班公交。

至于骂路人，凶客户，打宠物，怨对象，虽然对方也有问题，但你的怨恨，委屈，愤怒，焦虑……负面的情绪不断滋长，像藤蔓一般缠住你，吸噬你的正面能量。

我们总是想要得偿所愿，却让情绪上了脸，从而导致了问题不断的生活。

2

我觉得我这23年的人生里，最大成就就在于从没有情绪失控过，好事脸上笑嘻嘻，坏事心里MMP，从不上脸。

有时候，我们是活得很累，但并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的行为左右着自己的情绪。

就像有人在撒谎，你却不能拆穿；有人很厌烦，你却不能翻脸；明明是自己走的路，却偏偏有一些无关的人挑拨......

人生有很多这样的无可奈何，但遇到糟糕的情绪就表达出来，只能说明你很在乎，让见不得你好的这些人看了笑话。

奥利森·马登在其《一生的资本》书中说，任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

人人都有情绪冲动的时候，但随着年龄的增长，我们应该学会完善自己的个性，控制自己的情绪。虽然这有点痛苦，但如果想要得偿所愿，就要记住：做该做的事，而非只做喜欢的事。

生活中，时刻提醒自己要好好控制情绪，不抱怨，谨言慎行。

这不是将自己变的懦弱和没有性格，而是在慢慢的提升自己。

凡事不以恶意揣度别人，不以私利给他人添堵，不妄自菲薄，也不诋毁他人，这是对自己最基本的要求。

因为，控制不了自己情绪的人，也控制不了自己的人生。

3

张飞之死，其实很憋屈：他不是在战场上慷慨赴死，而是被自己的情绪杀死了。

听到好兄弟关羽被害，他首先就抑制不住哀伤，随后借醉鞭打士兵，要他们日夜赶造兵器，想要马上为兄弟报仇。最后，两名部下忍无可忍，只好趁张飞醉酒时，将他刺杀在军营里。

没人否认张飞能力很大。但能力这么大的人，最后却得不到一个理想的结局。

现实中有许多这样的人，一生都走不出自己的情绪，任凭情绪从心房到心室百转千绕，却不知如何克制，最后害人害己。

前段时间看电视剧《人民的名义》，剧中大风厂职工王文革，他是个受害者，股权被贪官和奸商合伙弄走了，因此陷入狂怒，拿把刀架在老干部陈岩石的脖子上，想要寻求一个结果。结果却是他和贪官们一起锒铛入狱。

似王文革在维权，多不过是孤注一掷的情绪渲泄。

不加自控的情绪往往带来的都是具有杀伤力的坏结果。情绪化之所以具有这样的破坏力，不是因为情绪变化多而快，恰恰正是缺乏理性支配的表现。

换言之，造成伤害的不是情绪，而是对无法控制情绪而付诸行动。

以前的我总以为，人应该率性，开心就笑，不开心就哭。讨论方案有意见便公然指出，以为这就是真实。后来才慢慢意识到在自己眼中的随性，说到底却是，对情绪下无法自由支配行动。

我们面对纷纷复杂的世界的时候，自然会有丰富多变的情绪，每个人都会产生很多情绪，有没有情绪并不是问题，能不能用理性进行支配情绪下的行为才是我们面对的真正问题。

愿你能善待和管理你的情绪，别做它的奴隶。

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如何调整自己的情绪？

我不同意所谓的“忙起来就好了”这种解决方式。

因为但凡有点上进心的，未来的若干年只会越来越忙，不断被各种压力push到不行。

如果只会用繁忙舒缓压力，那么随着年龄的增长，会发现负面情绪无处不在，没有地方可以躲避。

躺下来。  

没错，躺下来。

躺倒床上，沙发上，躺在大街上，或是躺在家里，没人的教室，办公室，或者任何你熟悉又不会引起围观的地方。 

对摄影感兴趣的朋友多多少少可能听过一个小技巧，拍照的时候，蹲下来。 

蹲下来，你能看到与以往不同的视角，看起来平淡无奇的事物也能美妙起来。 

女生更是清楚嘛，蹲下来拍照显腿长。

男朋友们划重点，记好知识点。  

躺下来之后，你会发觉一切都变得高大，似乎不一样了，像回到童年。 

闭上眼睛，深呼吸。 

可以想想过去的事情，你闪光的时刻，你喜欢的事物，你前天看的电影，上一个心动的人……，尽量呼吸的平稳，放松。 

每次流程走到这里，你的情绪大概能恢复百分之六十。 

当然也不是每次都奏效，面对负面情绪，有的需要消解，有些需要发泄。

如果你平和下来，睁开眼睛，用力，要迅速起身。  

如过你依旧丧气，睁开眼睛，用力，马上去发泄。 

最后无论怎样，都要起身，正面去刚这个世界。