今天是第四节游泳课，在胳膊和腿部动作后，学了抬头换气动作。
具体操作步骤就是胳膊向外划水时，抬头出水换气。
这个动作今天没练几遍。还是昨天的问题 喘不动气，胸闷气短。
自己真的肺活量太小了，这种高强度的运动，真是来不了。
现在下水都有点恐惧，因为憋不住气。憋不住气下水就会呛水，还会飘不起来。
没办法，这应该是第一个瓶颈吧。只能每天都去游，循序渐进走过这个阶段。
今天是第四节游泳课，在胳膊和腿部动作后，学了抬头换气动作。
具体操作步骤就是胳膊向外划水时，抬头出水换气。
这个动作今天没练几遍。还是昨天的问题 喘不动气，胸闷气短。
自己真的肺活量太小了，这种高强度的运动，真是来不了。
现在下水都有点恐惧，因为憋不住气。憋不住气下水就会呛水，还会飘不起来。
没办法，这应该是第一个瓶颈吧。只能每天都去游，循序渐进走过这个阶段。
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本文标题：游泳课day4复盘
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/eqyysktx.html
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