今天没有心情交作业了，翻出自己很早之前的算不上日记的日记，惭愧地应付一次。
以下内容来自2016年。
整个心脏处于类似悬浮的状态，同时带有一种煎熬的感觉，如同热锅上的蚂蚁。
以上状态是我在等待正在进行的某事结束，盼望某些结果时经常经历的不良体验。
有趣的是：此状态下那颗悬浮的心可通过意识控制解除悬浮并落地，此时的注意力自然是放在了正在发生的事情的本身。意识控制的过程配上深呼气效果更佳。
“心”落地后，整个人的感觉真的踏实多了。 可是，忘记意识控制的使用，放任焦虑状态持续发生是我生活的常态。
以上文字的作用：锻炼文字表达能力；记录自身心灵经常遇到的问题和自己总结的解决问题的经验；提醒自己不要总是深陷焦虑状态不能自拔，时刻记得自己可以有另一种选择：享受安静祥和的状态。
2016年10月14日
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