2019-04-25 第三十七天

今天锻炼的很爽，在健身房，疯狂的练习，椭圆机35分钟，速度8左右。然后是平板支撑和腿部肌肉拉升，联系腹部的卷缩，练习双臂的伸展，像鸟儿一样的伸展翅膀。整个人紧致的感觉非常的不错，充满了力量。今天称重量是87.3公斤，说明还有15斤的肉有待于从你的身上脱下来，你已经成功的干掉了5斤，就是1/4，这是非常大的成功，这是你光靠控制饮食和锻炼身体得来的。得来非常的不易，要加油，相信你失去也会很难。知道你的辛苦，我也看得到你的成功。

说过了，体重可能是你为数不多的，能够靠自己的努力和坚持减下来的，那么你就踏踏实实的把你的体重呢减到80KG，哪怕你脱到内裤的不剩，哪怕你把毛毛都挂掉，你的目标就是要到80KG，这20斤的肉，你脱下来。你花了15年的时间穿上的脂肪衣，你花60天的时间脱下来，好像是不可能的事情，那么我们尽最大的努力，看看我们到底能脱掉多重的脂肪衣。