经历了期中考，有人进步、有人退步…

不论是进步或退步，重点是在"过程中你做了什么"。当你进步的时候，反思能协助你找到为何进步的原因；当你退步的时候，反思能协助你找到为何退步的原因…

以下给大家提供反思的基本流程：

一、我觉得感觉如何？

不论是进步或退步，先把自己此时的感觉写下来，是重要的步骤，因为在这个时刻，你的情绪最饱满，不论是进步的喜悦或是退步的愤怒，过了时间长了，就写不出来了！情绪直接影响自己学习的动机和坚持的程度，如果你觉得毫无感觉，代表你往下的四个反思步骤要嘛做不下去、要嘛敷衍了事…

二、我这次考试中，哪里做的好/不好？

这是指跨学科的共同点，例如自己在平时课上的笔记不认真，很多地方觉得自己会了，但是却不会。下面提供几个检核内容

1、我的课上的笔记认真做了吗？是按照老师要求的做吗？例如老师要求用三种颜色

2、我在课上认真听课了吗？或是上课时老想着别的事或光顾着出锋头

3、我在课上跟同学讨论时，是真的认真讨论了或只是凑热闹？

4、老师课上的板书我抄了多少？

5、我有没有把不会的内容记下来

6、我有没有把不会的内容找时间问同学或老师

7、我回家后的作业认真做了吗？或是能抄就抄

8、老师说要背的东西我是否认真背了，或是有背就好

9、我是否觉得学习是我自己的事？或是我的学习是为了父母的要求而学的？

三、我这次考试中，每个学科哪里做的好/不好？

1、请拿出自己的期中考卷，看看各种不同的题型，把每个学科失分最多的二个题型写下来，再写下失分的占比，例如数学的计算题失分占50%、作图题占20%

2、在每个学科的后面，思考一下自己每个学科的高失分题型的原因是什么？例如数学的计算题全是自己会的，但都是粗心，也就是熟练度不足。

四、我依据期中考的成绩，有什么对策？

1、学习原则是否要调整？如何调整？

例如我认为学习是父母的事，因为他们觉得我如果学习不好就很没面子。我调整为在每天学习之前，先照着镜子，对自己说"学习是我自己的事，考好考坏与我父母无关，我能准备好的"；我平时课上老顾着跟同学聊天，经常不做笔记，我从今天开始，要认真写笔记

2、每日学习流程是否要调整？如何调整？如何自我考核？

学习原则要有考核流程，并放在每日回家后的学习过程中

例如：每日学习前先对着镜子自我打气、每日回家后，主动把笔记给父母或是组长检查

结论：看待期中考的过程应该重于成绩，只有认真对待、调整过程了，才可能会在成绩上有所提升