最近听叶老师的一百讲，感触最深的是好好吃饭，好好睡觉。这其实也是更好的精力管理。
了解自己的睡眠周期：快速眼动期、浅度睡眠、深度睡眠。以前觉得了解这些有点矫情，睡啥样就啥样呗，搞这些名词有什么意义？现在越来越觉得，想要更好的改变，改善，最先要了解的就是现状。知己知彼 百战不殆。有量化的进步更能给人动力。
饮食健康，叶老师讲了一些可操作的实用规则。一天三顿，一顿四份。一拳能量五谷，一拳缤纷果蔬，一拳肉类蛋白，一拳非肉类蛋白。同时饮食最重要的是健康，其次才是好吃。一直以来我都以好吃为第一关注，所以不大关注饮食健康。
好好吃饭，好好睡觉，好好运动，能做好这些最基本的，其实就已经是很大的成功了。
向着正确的方向努力！
这两天，身上又一片一片的发痒，出红疙瘩。这段时间老是这样，有时腰上，有时腿弯儿，胳膊弯儿。这些疙瘩起起落落，很像春...
有一位讲佛教戒律的源律师，一次问大珠慧海：大师修行禅道，是否用功？大珠慧海回答说：用功。源律师又问：如何用功？大珠...
我在简书个人介绍中写了这样一句话，在吃饭的时候好好吃饭，在睡觉的时候好好睡觉。 话说的虽然简单，做到困难，真的好难...
“是时候了。好好地做个凡人。不和别人吵架。不需任何解释。不论是否爱过。不说脏话...一日三餐一个不能少。11点之前...
连续好几天吃不下饭，而且不停的反胃，同事都觉得异常的奇怪，问我是不是有了，我回他们说：有了，是这种表情么...
好好吃饭，好好睡觉，是多么客套的话，或者是废话。 当真的好好吃饭，好好睡觉过之后，你才知道这么简单，这么普通的这一...
好好吃饭，好好睡觉，看上去很简单的事情，可是落到生活实处，却有很多人难以做到。 比方我吧，就是这些芸芸众生中的一个...
断更一个多月，我终于又鼓起勇气重新写文字。这一个多月里，根本不敢打开简书，总觉得断更了再打开心怀愧疚，好像本该做的...
人都是看人下菜碟的，所有人都一样，包括我自己。 所以，当你在很渺小的时候，别人再怎么忽视你，你都不要去怨恨对方，更...
昨夜一夜无眠，想了很多事，转眼间天亮了，原来失眠的夜晚也可以那么短暂。 早上起来昏昏沉沉，好像傻掉了一样。听不见别...
本文标题：好好吃饭，好好睡觉
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