周日
7月的第一周周日，不出门旅行的日子那就宅在家吧！
1、睡到自然醒
把闹铃关闭，一觉睡到8点的感觉还不错，慢慢悠悠的起床。
2、喝杯温开水
起床后第一件事就是烧水，喝一杯温开水开启新的一天。
3、简易早餐
最近我的早餐三件套就是鸡蛋、红薯和酸奶。
4、定期整理
洗衣服晾晒，将衣服整理一下，家里收拾收拾拖拖地。
5、开启阅读
躺在沙发上找书看，项飚的《把自己作为方法》加入书架开始看，从温州看到北大再到哈佛，他既给讲故事又给我思想的启发，是一本好书。
好书
6、坚持练字
阅读1小时候后决定调整一下，练练字，尝试隶书，写着写着有点腻烦，又开始写小楷，模仿文征明的离骚经在这转换之间发现自己突然通了，控笔非常有感觉，自我感觉发挥出了最佳水平，不急不缓，真的做到了寄情于字中。
7、出门吃饭
练字1小时后，准备出门吃饭，心情特别好吃起来也特别香，虽然是自助餐，但没有负担，想吃什么就吃什么，蛋挞、鸡块，还有水果捞，烤肉，吃的少而精，并没有吃撑。
午餐
8、看部电影
下午1点到家睡了会，起床看了部电影《人生路不熟》，晚上拉伸拉伸，继续听听书，看看书。
9、早早睡觉
睡觉前看了会电视，和朋友聊了会天，22:30准时睡觉。
体脂秤
复盘简单的一天：总的来说算是休闲和放松的一天，但缺少了运动，也没有做点牛肉汤或者鸡汤给自己和家人补一补。
因为最近每天都会练字画画2小时以上，晚上基本没有时间吃水果和零食，于是体重从110瘦到了106斤，决定乘胜追击开启塑身，把体脂率从26%降低至24%。
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